Tips Menjaga Kesehatan Mata Saat Bekerja

  1. ATUR POSISI DUDUK

Saat berada di depan komputer, pastikan duduk tegak dengan mata lurus menghadap komputer untuk meringankan kerja mata. Posisikan bahu menjadi santai dan luruskan kaki dibawah meja untuk melancarkan peredaran darah.

  1. ATUR POSISI KOMPUTER

Berikan jarak sepanjang lengan antara mata dengan komputer. Posisikan komputer lurus di depan Anda. Komputer yang miring atau menyamping dapat membuat otot leher menjadi tegang.

  1. BERKEDIP

Pastikan anda lebih sering berkedip untuk mencegah risiko mata kering dan iritasi.

  1. ISTIRAHATKAN MATA

Di sela-sela pekerjaan, cobalah untuk mengistirahatkan mata selama beberapa saat. Jauhkan pandangan dari layar komputer dan tataplah objek yang jauh untuk membuat mata lebih rileks.

  1. JAGA KEBERSIHAN MONITOR

Pastikan untuk menjaga kebersihan monitor komputer anda. Debu yang menempel dapat mengganggu penglihatan dan memaksa mata bekerja leboh keras.

  1. ATUR CAHAYA

Ubah kontras layar dan kecerahan monitor untuk membantu mengurangi silau dan pantulan cahaya dari komputer.

 

Sumber : Silver Magazine page 26, edisi September – Oktober 2016

Leave Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *