{"id":10573,"date":"2022-12-09T10:30:25","date_gmt":"2022-12-09T10:30:25","guid":{"rendered":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/?p=10573"},"modified":"2022-12-09T10:32:29","modified_gmt":"2022-12-09T10:32:29","slug":"mau-tidur-nyenyak-ini-posisi-tidur-yang-baik-untuk-pernapasan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/mau-tidur-nyenyak-ini-posisi-tidur-yang-baik-untuk-pernapasan\/","title":{"rendered":"Mau Tidur Nyenyak? Ini Posisi Tidur yang Baik untuk Pernapasan"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"10573\" class=\"elementor elementor-10573\" data-elementor-settings=\"[]\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-section-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-edf elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"edf\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-397e\" data-id=\"397e\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7f39 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"7f39\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6dcf elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6dcf\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-7e2e\" data-id=\"7e2e\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-772c elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"772c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Mau Tidur Nyenyak? Ini Posisi Tidur yang Baik untuk Pernapasan<\/h1>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-55f5 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"55f5\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Mau-Tidur-Nyenyak-Ini-dia-Posisi-Tidur-yang-Baik-untuk-Pernapasan.webp\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"Mau Tidur Nyenyak Ini dia Posisi Tidur yang Baik untuk Pernapasan\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6f8a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6f8a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>ReliDoc<\/strong> \u2013 Jakarta. Mengetahui posisi tidur yang tepat untuk pernapasan itu penting, terutama bagi orang yang sulit tidur karena batuk atau kesulitan bernapas. Mau tidur nyenyak? Nah, posisi tidur yang baik untuk pernapasan dapat mengurangi gejala gangguan pernapasan dan bahkan membantu tidur lebih nyenyak.Yuk simak dibawah ini posisi yang baik.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-39fb elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"39fb\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Memilih Posisi Tidur yang Baik untuk Pernapasan<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5a18 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5a18\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Berikut beberapa pilihan posisi tidur terbaik untuk pernapasan:<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5c71 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"5c71\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">1.\tTelentang dengan Kepala Ditinggikan<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7a56 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7a56\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Berbaring telentang dengan kepala sedikit lebih tinggi dari bagian tubuh lainnya dapat membantu pernapasan karena memungkinkan saluran udara terbuka saat tidur.<\/p><p>Dengan menggunakan posisi ini, kamu bisa bernapas dengan mudah. Kamu juga dapat mencoba posisi ini dengan meletakkan dua bantal atau lebih di atas leher dan bahumu dan mengangkatnya lebih tinggi dari bagian tubuh yang lain.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-755315e elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"755315e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">2.\tBerbaring dengan Bantal di Bawah Lutut<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7eaeb24 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7eaeb24\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Untuk memudahkan pernapasan dan mencegah gejala gangguan pernapasan saat tidur, coba berbaring telentang, letakkan kepala di atas bantal, tekuk lutut kamu dan taruh bantal di bawahnya. Bantal tambahan ini akan membantu meningkatkan sirkulasi udara dan menjaga tubuh Anda dalam posisi stabil sepanjang malam.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-62e926c elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"62e926c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">3.\tPosisi Miring<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c5e0b1b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c5e0b1b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Posisi Miring juga merupakan posisi tidur yang cocok untuk pernapasan. Tapi jaga agar kepala Anda tetap tinggi dan letakkan bantal di antara kedua kakimu. Menempatkan bantal di antara kedua kaki dapat membantu menjaga punggung tetap stabil dan lurus sepanjang malam. Posisi ini juga dapat memperbaiki postur tubuh.<\/p><p>Jika kamu menderita asma atau refluks asam, berbaring miring ke kiri dapat meredakan gejala yang biasa terjadi saat tidur. Ini akan membantu kamu untuk bernapas lebih mudah dan tidur dengan nyaman. Itulah posisi tidur yang cocok untuk pernapasan.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7d7ca23 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"7d7ca23\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Posisi Tidur yang Perlu Dihindari<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-09da787 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"09da787\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Sama pentingnya dengan menemukan posisi tidur yang sesuai untuk kamu, penting juga untuk menghindari posisi tidur yang dapat membuat pernapasan kamu buruk, apalagi ketika kamu terkena asma. Pada tahun 1990, peneliti menyimpulkan bahwa tidur di miring ke kanan meningkatkan resistensi saluran napas di paru-paru pada malam hari. Teorinya adalah bahwa tidur di sisi kanan dapat meningkatkan tonus vagal, mengaktifkan sistem saraf parasimpatis, dan mempersempit saluran napas. Namun, ini tidak berlaku untuk semua orang, jadi penderita asma harus bereksperimen untuk melihat apa apakah posisi ini perlu dihindari atau tidaknya untuk mereka.<\/p><p>Kamu mungkin juga ingin menghindari tidur tengkurap. Walaupun beberapa orang merasa tidur tengkurap dapat menenangkan mereka, tetapi posisi ini tidak memungkinkan udara mengalir bebas ke paru-paru saat mereka tidur.<\/p><p>Tidur telentang tanpa mengangkat bantal di belakang leher dan bahu juga dapat memperburuk gejala.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-313a59b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"313a59b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Tips Tidur Nyaman Lainnya<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0a5b274 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0a5b274\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Selain memperhatikan posisi tubuh pada saat ingin tidur, ada juga tips yang bisa kamu lakukan sebelum tidur agar tetap merasa nyaman dan sehat. Misalnya :<\/p><ul><li>Mematikan lampu di dalam ruangan atau menggunakan aromaterapi untuk menciptakan tempat yang nyaman dan sejuk.<\/li><li>Lakukan peregangan sebelum tidur<\/li><li>Iringi dengan musik santai atau podcast<\/li><li>Mematikan perangkat elektronik seperti smartphone, komputer, laptop, dan televisi setidaknya satu jam sebelum tidur<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7ad7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7ad7\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Jika kamu tidak dapat mengatasi ketidaknyamanan kamu dengan berbagai posisi tidur yang sesuai untuk pernapasan di atas, atau jika sesak napas tidak kunjung membaik, jangan ragu untuk segera memeriksakan diri ke dokter dan mendapatkan penanganan yang tepat.<\/p><p>Bagi peserta Asuransi Reliance. Kamu dapat menggunakan Aplikasi <a href=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/relidoc\/\"><strong>ReliDoc<\/strong><\/a> untuk konsultasi dengan dokter perihal keluhanmu. Nikmati fasilitas <a href=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/manfaat-telemedicine-sebagai-layanan-konsultasi-kesehatan\/\">telemedicine<\/a> <strong>\u201c<\/strong><a href=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/chatdokter\/\"><strong>Chat Dokter<\/strong><\/a><strong>\u201d<\/strong> 24\/7 secara gratis di aplikasi <a href=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/relidoc\/\">ReliDoc<\/a>. Yuk langsung download aplikasi <a href=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/relidoc\/\">ReliDoc<\/a>, kini tersedia di <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.asuransireliance.relihit2021&amp;hl=in&amp;gl=ID\">Google Play<\/a> dan juga <a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/id\/app\/relihit-2\/id1550705507\">App Store<\/a>.<\/p><p><strong>ReliDoc<\/strong> <em>One stop solution mobile app<\/em>, kemudahan informasi dalam genggaman.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7fc4 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"7fc4\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Sumber Artikel Mau Tidur Nyenyak? Ini Posisi Tidur yang Baik untuk Pernapasan<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4ead elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4ead\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Cleveland Clinic. Diakses pada 2022. <em>Positions to Reduce Shortness of Breath.<\/em> <br \/>Healthline. Diakses pada 2022. <em>What Is the Best Sleep Position If You Have Asthma?<\/em> <br \/>WebMD. Diakses pada 2022. <em>Sleep Tips for People with COPD.<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-65e2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"65e2\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Ditinjau oleh: <strong>dr. Teddy H<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6d73 elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6d73\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeInUp&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><b>Bagikan Artikel Ini<\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5430 elementor-grid-mobile-3 elementor-share-buttons-mobile--align-center elementor-share-buttons--view-icon-text elementor-share-buttons--skin-gradient elementor-share-buttons--shape-square elementor-grid-0 elementor-share-buttons--color-official elementor-widget elementor-widget-share-buttons\" data-id=\"5430\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;share_url&quot;:{&quot;url&quot;:&quot;https:\\\/\\\/asuransireliance.com\\\/health\\\/artikel\\\/mau-tidur-nyenyak-ini-posisi-tidur-yang-baik-untuk-pernapasan\\\/&quot;,&quot;is_external&quot;:&quot;&quot;,&quot;nofollow&quot;:&quot;&quot;,&quot;custom_attributes&quot;:&quot;&quot;}}\" data-widget_type=\"share-buttons.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-grid\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-grid-item\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn elementor-share-btn_whatsapp\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<i class=\"fab fa-whatsapp\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\t\t\t\t\t\t\t\t<span\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tclass=\"elementor-screen-only\">Share on whatsapp<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn__text\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__title\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tWhatsApp\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-grid-item\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn elementor-share-btn_facebook\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<i class=\"fab fa-facebook\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\t\t\t\t\t\t\t\t<span\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tclass=\"elementor-screen-only\">Share on facebook<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn__text\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__title\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tFacebook\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-grid-item\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn elementor-share-btn_linkedin\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<i class=\"fab fa-linkedin\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\t\t\t\t\t\t\t\t<span\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tclass=\"elementor-screen-only\">Share on linkedin<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn__text\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__title\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tLinkedIn\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-28a9 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"28a9\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mau Tidur Nyenyak? Ini Posisi Tidur yang Baik untuk Pernapasan ReliDoc \u2013 Jakarta. Mengetahui posisi tidur yang tepat untuk pernapasan itu penting, terutama bagi orang yang sulit tidur karena batuk atau kesulitan bernapas. Mau tidur nyenyak? Nah, posisi tidur yang baik untuk pernapasan dapat mengurangi gejala gangguan pernapasan dan bahkan membantu tidur lebih nyenyak.Yuk simak [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10574,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"elementor_header_footer","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\r\n<title>Mau Tidur Nyenyak? Ini Posisi Tidur yang Baik untuk Pernapasan | ReliDoc<\/title>\r\n<meta name=\"description\" content=\"Posisi tidur yang baik untuk pernapasan itu penting, bagi orang yang sulit tidur karena kesulitan bernapas. ReliDoc - Asuransi Reliance.\" \/>\r\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\r\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/mau-tidur-nyenyak-ini-posisi-tidur-yang-baik-untuk-pernapasan\/\" \/>\r\n<meta property=\"og:locale\" content=\"id_ID\" \/>\r\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\r\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mau Tidur Nyenyak? Ini Posisi Tidur yang Baik untuk Pernapasan | ReliDoc\" \/>\r\n<meta property=\"og:description\" content=\"Posisi tidur yang baik untuk pernapasan itu penting, bagi orang yang sulit tidur karena kesulitan bernapas. ReliDoc - Asuransi Reliance.\" \/>\r\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/mau-tidur-nyenyak-ini-posisi-tidur-yang-baik-untuk-pernapasan\/\" \/>\r\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Asuransi Reliance Indonesia\" \/>\r\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/asuransireliance.official\/\" \/>\r\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-12-09T10:30:25+00:00\" \/>\r\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-12-09T10:32:29+00:00\" \/>\r\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Mau-Tidur-Nyenyak-Ini-dia-Posisi-Tidur-yang-Baik-untuk-Pernapasan.webp\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\r\n<meta name=\"author\" content=\"webadmin\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ditulis oleh\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"webadmin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimasi waktu membaca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 menit\" \/>\r\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/mau-tidur-nyenyak-ini-posisi-tidur-yang-baik-untuk-pernapasan\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/mau-tidur-nyenyak-ini-posisi-tidur-yang-baik-untuk-pernapasan\/\"},\"author\":{\"name\":\"webadmin\",\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/person\/14a1f01566edabb6b536b8f20b187f56\"},\"headline\":\"Mau Tidur Nyenyak? Ini Posisi Tidur yang Baik untuk Pernapasan\",\"datePublished\":\"2022-12-09T10:30:25+00:00\",\"dateModified\":\"2022-12-09T10:32:29+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/mau-tidur-nyenyak-ini-posisi-tidur-yang-baik-untuk-pernapasan\/\"},\"wordCount\":635,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Artikel Kesehatan Reliance\"],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/mau-tidur-nyenyak-ini-posisi-tidur-yang-baik-untuk-pernapasan\/\",\"url\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/mau-tidur-nyenyak-ini-posisi-tidur-yang-baik-untuk-pernapasan\/\",\"name\":\"Mau Tidur Nyenyak? Ini Posisi Tidur yang Baik untuk Pernapasan | ReliDoc\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-12-09T10:30:25+00:00\",\"dateModified\":\"2022-12-09T10:32:29+00:00\",\"description\":\"Posisi tidur yang baik untuk pernapasan itu penting, bagi orang yang sulit tidur karena kesulitan bernapas. ReliDoc - Asuransi Reliance.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/mau-tidur-nyenyak-ini-posisi-tidur-yang-baik-untuk-pernapasan\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"id\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/mau-tidur-nyenyak-ini-posisi-tidur-yang-baik-untuk-pernapasan\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/mau-tidur-nyenyak-ini-posisi-tidur-yang-baik-untuk-pernapasan\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Mau Tidur Nyenyak? Ini Posisi Tidur yang Baik untuk Pernapasan\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#website\",\"url\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/\",\"name\":\"Asuransi Reliance Indonesia\",\"description\":\"Your Reliable Partner\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#organization\",\"name\":\"Asuransi Reliance Indonesia\",\"url\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/logo-asuransi-reliance-indonesia.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/logo-asuransi-reliance-indonesia.svg\",\"width\":601,\"height\":222,\"caption\":\"Asuransi Reliance Indonesia\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/asuransireliance.official\/\",\"http:\/\/www.instagram.com\/asuransireliance\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/pt-asuransi-reliance-indonesia-official\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/AsuransiRelianceIndonesia\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/person\/14a1f01566edabb6b536b8f20b187f56\",\"name\":\"webadmin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ddc41e4e4d1ea6018a3d25be511f2205?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ddc41e4e4d1ea6018a3d25be511f2205?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"webadmin\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\"]}]}<\/script>\r\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mau Tidur Nyenyak? Ini Posisi Tidur yang Baik untuk Pernapasan | ReliDoc","description":"Posisi tidur yang baik untuk pernapasan itu penting, bagi orang yang sulit tidur karena kesulitan bernapas. ReliDoc - Asuransi Reliance.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/mau-tidur-nyenyak-ini-posisi-tidur-yang-baik-untuk-pernapasan\/","og_locale":"id_ID","og_type":"article","og_title":"Mau Tidur Nyenyak? Ini Posisi Tidur yang Baik untuk Pernapasan | ReliDoc","og_description":"Posisi tidur yang baik untuk pernapasan itu penting, bagi orang yang sulit tidur karena kesulitan bernapas. ReliDoc - Asuransi Reliance.","og_url":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/mau-tidur-nyenyak-ini-posisi-tidur-yang-baik-untuk-pernapasan\/","og_site_name":"Asuransi Reliance Indonesia","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/asuransireliance.official\/","article_published_time":"2022-12-09T10:30:25+00:00","article_modified_time":"2022-12-09T10:32:29+00:00","og_image":[{"width":800,"height":800,"url":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Mau-Tidur-Nyenyak-Ini-dia-Posisi-Tidur-yang-Baik-untuk-Pernapasan.webp","type":"image\/webp"}],"author":"webadmin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ditulis oleh":"webadmin","Estimasi waktu membaca":"4 menit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/mau-tidur-nyenyak-ini-posisi-tidur-yang-baik-untuk-pernapasan\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/mau-tidur-nyenyak-ini-posisi-tidur-yang-baik-untuk-pernapasan\/"},"author":{"name":"webadmin","@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/person\/14a1f01566edabb6b536b8f20b187f56"},"headline":"Mau Tidur Nyenyak? Ini Posisi Tidur yang Baik untuk Pernapasan","datePublished":"2022-12-09T10:30:25+00:00","dateModified":"2022-12-09T10:32:29+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/mau-tidur-nyenyak-ini-posisi-tidur-yang-baik-untuk-pernapasan\/"},"wordCount":635,"publisher":{"@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#organization"},"articleSection":["Artikel Kesehatan Reliance"],"inLanguage":"id"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/mau-tidur-nyenyak-ini-posisi-tidur-yang-baik-untuk-pernapasan\/","url":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/mau-tidur-nyenyak-ini-posisi-tidur-yang-baik-untuk-pernapasan\/","name":"Mau Tidur Nyenyak? Ini Posisi Tidur yang Baik untuk Pernapasan | ReliDoc","isPartOf":{"@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#website"},"datePublished":"2022-12-09T10:30:25+00:00","dateModified":"2022-12-09T10:32:29+00:00","description":"Posisi tidur yang baik untuk pernapasan itu penting, bagi orang yang sulit tidur karena kesulitan bernapas. ReliDoc - Asuransi Reliance.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/mau-tidur-nyenyak-ini-posisi-tidur-yang-baik-untuk-pernapasan\/#breadcrumb"},"inLanguage":"id","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/mau-tidur-nyenyak-ini-posisi-tidur-yang-baik-untuk-pernapasan\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/mau-tidur-nyenyak-ini-posisi-tidur-yang-baik-untuk-pernapasan\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Mau Tidur Nyenyak? Ini Posisi Tidur yang Baik untuk Pernapasan"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#website","url":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/","name":"Asuransi Reliance Indonesia","description":"Your Reliable Partner","publisher":{"@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"id"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#organization","name":"Asuransi Reliance Indonesia","url":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/logo-asuransi-reliance-indonesia.svg","contentUrl":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/logo-asuransi-reliance-indonesia.svg","width":601,"height":222,"caption":"Asuransi Reliance Indonesia"},"image":{"@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/asuransireliance.official\/","http:\/\/www.instagram.com\/asuransireliance","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/pt-asuransi-reliance-indonesia-official\/","https:\/\/www.youtube.com\/AsuransiRelianceIndonesia"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/person\/14a1f01566edabb6b536b8f20b187f56","name":"webadmin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ddc41e4e4d1ea6018a3d25be511f2205?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ddc41e4e4d1ea6018a3d25be511f2205?s=96&d=mm&r=g","caption":"webadmin"},"sameAs":["https:\/\/asuransireliance.com\/health"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10573"}],"collection":[{"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10573"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10573\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10585,"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10573\/revisions\/10585"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10574"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10573"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10573"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10573"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}