{"id":10618,"date":"2024-12-17T02:45:40","date_gmt":"2024-12-17T02:45:40","guid":{"rendered":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/?p=10618"},"modified":"2024-12-17T02:58:44","modified_gmt":"2024-12-17T02:58:44","slug":"manfaat-susu-untuk-kesehatan-kamu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/manfaat-susu-untuk-kesehatan-kamu\/","title":{"rendered":"Manfaat Susu untuk Kesehatan Kamu!"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"10618\" class=\"elementor elementor-10618\" data-elementor-settings=\"[]\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-section-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7461 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"7461\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-1bc8\" data-id=\"1bc8\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-346b elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"346b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-37d1 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"37d1\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-6f8\" data-id=\"6f8\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4b86 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"4b86\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Manfaat Susu untuk Kesehatan Kamu!<\/h1>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2c47 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"2c47\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Manfaat-Susu-untuk-Kesehatan-Kamu-.webp\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"Manfaat Susu untuk Kesehatan Kamu\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2c74 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2c74\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>ReliDoc<\/strong> \u2013 Jakarta. Susu merupakan produk minuman yang sering kita jumpai sehari-hari, terutama pada pagi hari sebelum kita berangkat kerja ataupun sekolah. Nah, manfaat susu itu sebenarnya banyak banget loh. Penasaran apa saja manfaat susu untuk kesehatan kamu? Yuk simak di sini.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-759d elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"759d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Susu dan Kesehatanmu<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1a12 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1a12\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Seperti yang kita ketahui, tubuh kita membutuhkan asupan nutrisi dan protein setiap ketika kita menjalani aneka macam aktivitas. Maka, salah satu langkah mudah yang mampu kita lakukan untuk memenuhi kebutuhan tadi merupakan memaksimalkan manfaat susu dengan rutin meminumnya.<\/p><p>Perlu kita pahami bahwa saat terbaik minum susu merupakan ketika sarapan pagi dan sebelum tidur. Dengan menerima manfaat minum susu secara rutin, kamu tidak hanya mampu menjaga tubuh kamu lebih semangat, akan tetapi kesehatan tubuh pun lebih terjaga.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-81ce942 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"81ce942\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Berbagai Manfaat Susu untuk Kesehatan<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-82e737d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"82e737d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Orang yang mengonsumsi susu dan produk susu dapat mengurangi risiko massa tulang yang rendah. Makanan dalam kelompok susu menyediakan nutrisi penting seperti kalsium, kalium, vitamin D, dan protein.<\/p><p>Berikut merupakan beberapa manfaat susu untuk kesehatan yang perlu kamu ketahui :<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-45e3 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"45e3\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">1.\tSusu Dikemas dengan Nutrisi<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1be0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1be0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Faktanya, susu adalah sumber vitamin dan mineral yang sangat baik. Susu menyediakan kalium, B12, kalsium dan vitamin D, yang kurang dalam banyak makanan. Susu juga merupakan sumber vitamin A, magnesium, seng, dan tiamin yang baik.<\/p><p>Selain itu, susu adalah sumber protein yang sangat baik dan mengandung ratusan asam lemak yang berbeda, termasuk asam linoleat terkonjugasi (CLA) dan omega-3.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-af98cbc elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"af98cbc\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">2.\tSumber Protein Berkualitas yang Baik<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c47d878 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c47d878\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Susu adalah sumber yang kaya protein, dengan hanya satu cangkir mengandung 8 gram. Protein perlu untuk banyak fungsi vital dalam tubuh Anda, termasuk pertumbuhan dan perkembangan, perbaikan sel dan pengaturan sistem kekebalan tubuh.<\/p><p>Memang, ada anggapan susu sebagai &#8220;protein lengkap&#8221;, yang berarti mengandung sembilan asam amino esensial yang perlu bagi tubuh Anda untuk berfungsi pada tingkat yang optimal.<\/p><p>Ada dua jenis protein utama yang ada dalam susu :<\/p><ul><li>Kasein merupakan mayoritas protein yang ada dalam susu sapi, terdiri dari 70-80% dari total kandungan protein. Whey menyumbang sekitar 20%.<\/li><li>Protein whey mengandung asam amino rantai cabang leusin, isoleusin dan valin, yang semuanya terkait dengan manfaat kesehatan.<\/li><\/ul><p>Susu juga telah terbukti meningkatkan perbaikan otot pada atlet. Faktanya, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa minum susu setelah berolahraga dapat mengurangi kerusakan otot, meningkatkan perbaikan otot, meningkatkan kekuatan otot, dan bahkan mengurangi nyeri otot.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0a438cd elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"0a438cd\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">3.\tSusu Bermanfaat untuk Kesehatan Tulang<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-229f6b6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"229f6b6\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Menjaga dan meningkatkan kesehatan tulang dan gigi merupakan salah satu manfaat susu. Kalsium dalam susu merupakan sumber zat yang membantu membangun kesehatan tulang dan gigi. Bagi anak-anak, manfaat susu biasa adalah untuk mengoptimalkan perkembangan dan kepadatan tulang saat mereka tumbuh, susu juga membantu mencegah kerusakan gigi.<\/p><p>Bagi orang dewasa, manfaat susu adalah untuk menjaga kekuatan tulang. Manfaat satu susu ini membantu kamu untuk beraktivitas setiap hari. Selain itu, minum susu secara teratur membantu mencegah osteoporosis. Susu juga mengandung vitamin D. Salah satu manfaat susu adalah vitamin ini, yang penting untuk membantu tubuh menyerap kalsium.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-40940d5 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"40940d5\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">4.\tMembantu Mencegah Kenaikan Berat Badan<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-31bbd88 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"31bbd88\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Jika Anda sedang diet atau ingin menjaga berat badan untuk hasil terbaik, minum susu setiap hari adalah solusinya. Keuntungannya bisa mengurangi secara bertahap. Manfaat kenyang susu ini berasal dari protein dan kalori yang terkandung di dalamnya. Tentu saja, perasaan kenyang ini memungkinkan kamu untuk mempertahankan berat badan ideal Anda. Ingatlah untuk menggabungkan kebiasaan minum susu dengan olahraga teratur.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c1813f8 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"c1813f8\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">5.\tBahan Serbaguna<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7e52e9b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7e52e9b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Susu adalah minuman bergizi yang menawarkan banyak manfaat kesehatan. Selain itu, ini adalah bahan serbaguna yang dapat dengan mudah memasukkannya ke dalam makanan.<\/p><p>Selanjutnya, selain minum susu, cobalah memasukkan ide-ide ini ke dalam rutinitas harian Anda.<\/p><ul><li><em><strong>Smoothies<\/strong><\/em>: Basis protein tinggi yang sempurna untuk <em>smoothie<\/em> yang sehat. Coba padukan dengan sayuran hijau dan buah-buahan untuk camilan bergizi.<\/li><li><strong>Sereal<\/strong>: Menyediakan alternatif air yang lezat dan bergizi saat menyiapkan oatmeal pagi atau sereal panas.<\/li><li><strong>Kopi<\/strong>: Tambahkan ke kopi atau teh pagi, untuk nutrisi yang bermanfaat.<\/li><li><strong>Sup<\/strong>: Tambahkan rasa dan nutrisi pada resep sup favoritmu.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d46c8f3 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"d46c8f3\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">6.\tMembuat Tidur Lebih Nyenyak<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-434048e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"434048e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Waktu <a href=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/manfaat-tidur-untuk-kesehatan\/\">tidur<\/a> yang cukup dan berkualitas merupakan salah satu hal terpenting dalam menjaga kesehatan tubuh. Oleh karena itu, Anda harus memperhatikan pola <a href=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/manfaat-tidur-untuk-kesehatan\/\">tidur<\/a> kamu. Susu dapat membantu Anda mencapainya dengan membantu kamu mendapatkan istirahat yang cukup.<\/p><p>Manfaat susu ini berasal dari asam amino triptofan, yang membantu memproduksi hormon serotonin dan melatonin. Kedua hormon ini bertindak sebagai penambah suasana hati yang positif dan dapat mencegah depresi. Suasana hati positif yang terbangun sebelum <a href=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/manfaat-tidur-untuk-kesehatan\/\">tidur<\/a> memiliki dampak yang lebih positif dan positif pada kualitas <a href=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/manfaat-tidur-untuk-kesehatan\/\">tidur<\/a>, memungkinkan Anda bangun dengan perasaan segar. Untuk kualitas <a href=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/manfaat-tidur-untuk-kesehatan\/\">tidur<\/a> yang optimal, disarankan untuk minum susu sekitar 20-30 menit sebelum tidur.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-59683f2 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"59683f2\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Susu Tidak Cocok untuk Semua Orang<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6c76dc3 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6c76dc3\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Meskipun susu mungkin merupakan pilihan yang baik bagi sebagian orang, yang lain tidak dapat mencernanya atau memilih untuk tidak mengonsumsinya. Banyak orang tidak dapat mentolerir susu karena mereka tidak dapat mencerna <a href=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/intoleransi-laktosa\/\">laktosa<\/a>, gula yang ditemukan dalam susu dan produk susu.<\/p><p>Baca juga <a href=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/intoleransi-laktosa\/\">Intoleransi Laktosa<\/a>.<\/p><p>Hal ini menyebabkan berbagai alternatif susu non <em>dairy<\/em>, termasuk:<\/p><ul><li>Susu almond: Terbuat dari almond, alternatif nabati ini lebih rendah kalori dan lemak daripada susu sapi.<\/li><li>Santan: Minuman tropis yang terbuat dari daging dan air kelapa ini memiliki tekstur yang lembut dan rasa yang ringan.<\/li><li>Susu mete: Kacang mete dan air digabungkan untuk membuat pengganti yang manis dan kaya ini.<\/li><li>Minuman Susu kedelai: Mengandung jumlah protein yang sama dengan susu sapi dan memiliki rasa yang ringan.<\/li><li>Susu rami: Alternatif ini terbuat dari biji rami dan menyediakan protein nabati berkualitas tinggi dalam jumlah yang baik.<\/li><li>Minuman Susu oat: Rasa pengganti ini sangat ringan dengan konsistensi yang lebih kental, menjadikannya tambahan yang bagus untuk kopi.<\/li><li>Susu beras: Pilihan yang bagus untuk mereka yang sensitif atau alergi, karena susu ini paling tidak alergi dari semua susu non <em>dairy<\/em>.<\/li><\/ul><p>Saat memilih pengganti susu non <em>dairy<\/em>, perlu diingat bahwa banyak dari produk ini mengandung bahan tambahan seperti pemanis, perasa buatan, pengawet, dan pengental.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4e99 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4e99\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Nah, itu dia manfaat susu untuk kesehatan kamu, tentunya untuk susu sendiri tidak langsung membuat kamu sehat ya, apabila kamu mempunyai gejala penyakit, perlu dilakukan konsultasi ke dokter untuk penanganannya.<\/p><p>Bagi peserta Asuransi Reliance, dapat menggunakan Aplikasi <a href=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/relicare\/\"><strong>ReliCare<\/strong><\/a>\u00a0untuk konsultasi dengan dokter perihal keluhan yang dialami. Nikmati fasilitas <a href=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/manfaat-telemedicine-sebagai-layanan-konsultasi-kesehatan\/\">telemedicine<\/a> <strong>\u201c<\/strong><a href=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/relidoc\/\"><strong>ReliDoc<\/strong><\/a><strong>\u201d<\/strong> 24\/7 secara gratis di aplikasi <a href=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/relicare\/\">ReliCare<\/a>. Yuk langsung download aplikasi <a href=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/relicare\/\">ReliCare<\/a>, kini tersedia di <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.asuransireliance.relihit2021&amp;hl=in&amp;gl=ID\">Google Play<\/a> dan juga <a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/id\/app\/relihit-2\/id1550705507\">App Store<\/a>.<\/p><p><strong>ReliCare<\/strong>\u00a0<em>One stop solution mobile app<\/em>, kemudahan informasi dalam genggaman.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-455e elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"455e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Sumber Artikel Manfaat Susu untuk Kesehatan Kamu!<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5d3f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5d3f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Healthline. Akses pada 2024. <em>5 Proven Health Benefits of Milk<\/em><br \/>MedicalNewsToday. Akses pada 2024. <em>Milk: Health benefits, nutrition, and risks<\/em><br \/>WebMD. Akses pada 2024. <em>What Milk Can Do for You<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-160c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"160c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Ditinjau oleh: <strong>dr. Teddy H<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3b55 elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3b55\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeInUp&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><b>Bagikan Artikel Ini<\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-596a elementor-grid-mobile-3 elementor-share-buttons-mobile--align-center elementor-share-buttons--view-icon-text elementor-share-buttons--skin-gradient elementor-share-buttons--shape-square elementor-grid-0 elementor-share-buttons--color-official elementor-widget elementor-widget-share-buttons\" data-id=\"596a\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;share_url&quot;:{&quot;url&quot;:&quot;https:\\\/\\\/asuransireliance.com\\\/health\\\/artikel\\\/manfaat-susu-untuk-kesehatan-kamu\\\/&quot;,&quot;is_external&quot;:&quot;&quot;,&quot;nofollow&quot;:&quot;&quot;,&quot;custom_attributes&quot;:&quot;&quot;}}\" data-widget_type=\"share-buttons.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-grid\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-grid-item\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn elementor-share-btn_whatsapp\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<i class=\"fab fa-whatsapp\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\t\t\t\t\t\t\t\t<span\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tclass=\"elementor-screen-only\">Share on whatsapp<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn__text\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__title\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tWhatsApp\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-grid-item\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn elementor-share-btn_facebook\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<i class=\"fab fa-facebook\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\t\t\t\t\t\t\t\t<span\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tclass=\"elementor-screen-only\">Share on facebook<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn__text\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__title\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tFacebook\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-grid-item\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn elementor-share-btn_linkedin\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<i class=\"fab fa-linkedin\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\t\t\t\t\t\t\t\t<span\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tclass=\"elementor-screen-only\">Share on linkedin<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn__text\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__title\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tLinkedIn\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e5b elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"e5b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Manfaat Susu untuk Kesehatan Kamu! ReliDoc \u2013 Jakarta. Susu merupakan produk minuman yang sering kita jumpai sehari-hari, terutama pada pagi hari sebelum kita berangkat kerja ataupun sekolah. Nah, manfaat susu itu sebenarnya banyak banget loh. Penasaran apa saja manfaat susu untuk kesehatan kamu? Yuk simak di sini. Susu dan Kesehatanmu Seperti yang kita ketahui, tubuh [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":27887,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"elementor_header_footer","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\r\n<title>Manfaat Susu untuk Kesehatan Kamu! | ReliDoc<\/title>\r\n<meta name=\"description\" content=\"Kamu sering minum susu dan penasaran apa saja manfaat susu untuk kesehatan kamu? Yuk simak di sini. ReliDoc - Asuransi Reliance Indonesia.\" \/>\r\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\r\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/manfaat-susu-untuk-kesehatan-kamu\/\" \/>\r\n<meta property=\"og:locale\" content=\"id_ID\" \/>\r\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\r\n<meta property=\"og:title\" content=\"Manfaat Susu untuk Kesehatan Kamu! | ReliDoc\" \/>\r\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kamu sering minum susu dan penasaran apa saja manfaat susu untuk kesehatan kamu? Yuk simak di sini. ReliDoc - Asuransi Reliance Indonesia.\" \/>\r\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/manfaat-susu-untuk-kesehatan-kamu\/\" \/>\r\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Asuransi Reliance Indonesia\" \/>\r\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/asuransireliance.official\/\" \/>\r\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-12-17T02:45:40+00:00\" \/>\r\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-12-17T02:58:44+00:00\" \/>\r\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Manfaat-Susu-untuk-Kesehatan-Kamu-.webp\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\r\n<meta name=\"author\" content=\"webadmin\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ditulis oleh\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"webadmin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimasi waktu membaca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 menit\" \/>\r\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/manfaat-susu-untuk-kesehatan-kamu\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/manfaat-susu-untuk-kesehatan-kamu\/\"},\"author\":{\"name\":\"webadmin\",\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/person\/14a1f01566edabb6b536b8f20b187f56\"},\"headline\":\"Manfaat Susu untuk Kesehatan Kamu!\",\"datePublished\":\"2024-12-17T02:45:40+00:00\",\"dateModified\":\"2024-12-17T02:58:44+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/manfaat-susu-untuk-kesehatan-kamu\/\"},\"wordCount\":1077,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Artikel Kesehatan Reliance\"],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/manfaat-susu-untuk-kesehatan-kamu\/\",\"url\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/manfaat-susu-untuk-kesehatan-kamu\/\",\"name\":\"Manfaat Susu untuk Kesehatan Kamu! | ReliDoc\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-12-17T02:45:40+00:00\",\"dateModified\":\"2024-12-17T02:58:44+00:00\",\"description\":\"Kamu sering minum susu dan penasaran apa saja manfaat susu untuk kesehatan kamu? Yuk simak di sini. ReliDoc - Asuransi Reliance Indonesia.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/manfaat-susu-untuk-kesehatan-kamu\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"id\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/manfaat-susu-untuk-kesehatan-kamu\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/manfaat-susu-untuk-kesehatan-kamu\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Manfaat Susu untuk Kesehatan Kamu!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#website\",\"url\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/\",\"name\":\"Asuransi Reliance Indonesia\",\"description\":\"Your Reliable Partner\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#organization\",\"name\":\"Asuransi Reliance Indonesia\",\"url\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/logo-asuransi-reliance-indonesia.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/logo-asuransi-reliance-indonesia.svg\",\"width\":601,\"height\":222,\"caption\":\"Asuransi Reliance Indonesia\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/asuransireliance.official\/\",\"http:\/\/www.instagram.com\/asuransireliance\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/pt-asuransi-reliance-indonesia-official\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/AsuransiRelianceIndonesia\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/person\/14a1f01566edabb6b536b8f20b187f56\",\"name\":\"webadmin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ddc41e4e4d1ea6018a3d25be511f2205?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ddc41e4e4d1ea6018a3d25be511f2205?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"webadmin\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\"]}]}<\/script>\r\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Manfaat Susu untuk Kesehatan Kamu! | ReliDoc","description":"Kamu sering minum susu dan penasaran apa saja manfaat susu untuk kesehatan kamu? Yuk simak di sini. ReliDoc - Asuransi Reliance Indonesia.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/manfaat-susu-untuk-kesehatan-kamu\/","og_locale":"id_ID","og_type":"article","og_title":"Manfaat Susu untuk Kesehatan Kamu! | ReliDoc","og_description":"Kamu sering minum susu dan penasaran apa saja manfaat susu untuk kesehatan kamu? Yuk simak di sini. ReliDoc - Asuransi Reliance Indonesia.","og_url":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/manfaat-susu-untuk-kesehatan-kamu\/","og_site_name":"Asuransi Reliance Indonesia","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/asuransireliance.official\/","article_published_time":"2024-12-17T02:45:40+00:00","article_modified_time":"2024-12-17T02:58:44+00:00","og_image":[{"width":800,"height":800,"url":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Manfaat-Susu-untuk-Kesehatan-Kamu-.webp","type":"image\/webp"}],"author":"webadmin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ditulis oleh":"webadmin","Estimasi waktu membaca":"7 menit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/manfaat-susu-untuk-kesehatan-kamu\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/manfaat-susu-untuk-kesehatan-kamu\/"},"author":{"name":"webadmin","@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/person\/14a1f01566edabb6b536b8f20b187f56"},"headline":"Manfaat Susu untuk Kesehatan Kamu!","datePublished":"2024-12-17T02:45:40+00:00","dateModified":"2024-12-17T02:58:44+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/manfaat-susu-untuk-kesehatan-kamu\/"},"wordCount":1077,"publisher":{"@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#organization"},"articleSection":["Artikel Kesehatan Reliance"],"inLanguage":"id"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/manfaat-susu-untuk-kesehatan-kamu\/","url":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/manfaat-susu-untuk-kesehatan-kamu\/","name":"Manfaat Susu untuk Kesehatan Kamu! | ReliDoc","isPartOf":{"@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#website"},"datePublished":"2024-12-17T02:45:40+00:00","dateModified":"2024-12-17T02:58:44+00:00","description":"Kamu sering minum susu dan penasaran apa saja manfaat susu untuk kesehatan kamu? Yuk simak di sini. ReliDoc - Asuransi Reliance Indonesia.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/manfaat-susu-untuk-kesehatan-kamu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"id","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/manfaat-susu-untuk-kesehatan-kamu\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/manfaat-susu-untuk-kesehatan-kamu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Manfaat Susu untuk Kesehatan Kamu!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#website","url":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/","name":"Asuransi Reliance Indonesia","description":"Your Reliable Partner","publisher":{"@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"id"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#organization","name":"Asuransi Reliance Indonesia","url":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/logo-asuransi-reliance-indonesia.svg","contentUrl":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/logo-asuransi-reliance-indonesia.svg","width":601,"height":222,"caption":"Asuransi Reliance Indonesia"},"image":{"@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/asuransireliance.official\/","http:\/\/www.instagram.com\/asuransireliance","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/pt-asuransi-reliance-indonesia-official\/","https:\/\/www.youtube.com\/AsuransiRelianceIndonesia"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/person\/14a1f01566edabb6b536b8f20b187f56","name":"webadmin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ddc41e4e4d1ea6018a3d25be511f2205?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ddc41e4e4d1ea6018a3d25be511f2205?s=96&d=mm&r=g","caption":"webadmin"},"sameAs":["https:\/\/asuransireliance.com\/health"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10618"}],"collection":[{"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10618"}],"version-history":[{"count":40,"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10618\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27935,"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10618\/revisions\/27935"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27887"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10618"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10618"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10618"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}