{"id":11493,"date":"2023-01-06T09:23:31","date_gmt":"2023-01-06T09:23:31","guid":{"rendered":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/?p=11493"},"modified":"2023-01-06T09:27:27","modified_gmt":"2023-01-06T09:27:27","slug":"cara-sederhana-untuk-meningkatkan-sistem-kekebalan-tubuh","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/cara-sederhana-untuk-meningkatkan-sistem-kekebalan-tubuh\/","title":{"rendered":"Cara Sederhana untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"11493\" class=\"elementor elementor-11493\" data-elementor-settings=\"[]\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-section-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-204 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"204\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-1e17\" data-id=\"1e17\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2296 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"2296\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7434 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"7434\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3b07\" data-id=\"3b07\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-43ed elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"43ed\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Cara Sederhana untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh<\/h1>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5222 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"5222\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Cara-Sederhana-untuk-Meningkatkan-Sistem-Kekebalan-Tubuh.webp\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"Cara Sederhana untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4b3 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4b3\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>ReliDoc<\/strong> \u2013 Jakarta. Kamu pasti sering disuruh sama dokter buat jaga tubuh kamu kan? Nah, hal penting yang dapat kamu lakukan adalah dengan beberapa cara sederhana untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kamu. Yuk simak di bawah ini!<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3a70 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3a70\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Sistem Kekebalan Tubuh? Penting Gak Sih?<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-31e9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"31e9\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Umumnya, sistem kekebalan tubuh atau sistem imun adalah suatu sistem kompleks yang terdiri atas sel, jaringan, dan organ yang bekerja sama untuk mempertahankan tubuh melawan patogen (kuman) atau mikroorganisme, seperti bakteri, virus, dan mikroorganisme berbahaya lainnya. Sementara, zat untuk merangsang sistem kekebalan tubuh untuk menghasilkan antibodi disebut antigen. Tugas sistem kekebalan tubuh adalah untuk mengidentifikasi dan menghancurkan patogen atau mikroorganisme sebelum dapat menyebabkan penyakit atau infeksi.<\/p><p>Setidaknya sistem kekebalan terdiri dari beberapa jenis sel darah putih, masing-masing mempunyai fungsi spesifiknya sendiri. Sebagai contoh, beberapa sel darah putih, yang disebut sel-T, bertanggung jawab untuk membunuh sel yang terinfeksi, sementara, yang disebut sel-B, menghasilkan antibodi yang membantu menetralkan \u2018penyerbu\u2019 atau mikroorganisme asing.<\/p><p>Sistem kekebalan juga termasuk organ khusus, seperti timus dan limpa, yang membantu memproduksi dan mengoordinasikan tindakan berbagai sel kekebalan. Secara keseluruhan, sistem kekebalan tubuh adalah bagian penting dari pertahanan tubuh terhadap penyakit.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7afe889 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"7afe889\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Cara Sederhana Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c8587ef elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c8587ef\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Karena pandemi <a href=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/covid-19\/\">Covid-19<\/a> terus memengaruhi orang-orang di seluruh dunia, meningkatkan sistem kekebalan tubuh menjadi lebih penting dari sebelumnya. Sistem imun yang kuat dapat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit, dan ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk meningkatkannya:<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6e6e elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"6e6e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">1.\tMakan Makanan yang Sehat<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-390f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"390f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Memang, diet seimbang sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh yang kuat. Pastikan untuk memasukkan berbagai buah, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak dalam makanan kamu. Makanan sehat ini kaya akan vitamin dan mineral penting yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh kamu.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-186f37e elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"186f37e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">2.\tBerolahraga secara Teratur <\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5439306 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5439306\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Begitu pula, <a href=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/olahraga-untuk-kesehatan-fisik-hingga-mental\/\">olahraga<\/a> teratur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kamu dengan meningkatkan sirkulasi dan meningkatkan fungsi sel kekebalan tubuh yang sehat. Bertujuan untuk setidaknya 30 menit aktivitas fisik sedang hingga intens per hari.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-65a53d1 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"65a53d1\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">3.\tTidur yang Cukup <\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f3419db elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f3419db\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Di samping itu, <a href=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/manfaat-tidur-untuk-kesehatan\/\">tidur<\/a> sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat. Pastikan untuk mendapatkan setidaknya 7-9 jam <a href=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/manfaat-tidur-untuk-kesehatan\/\">tidur<\/a> berkualitas setiap malam.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c208345 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"c208345\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">4.\tKelola Stres <\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0e0f492 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0e0f492\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Tentunya stres kronis dapat melemahkan sistem kekebalan kamu. Jadi penting untuk menemukan cara yang sehat untuk mengelola stres. Ini bisa termasuk mempraktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga, atau melakukan aktivitas yang kamu sukai.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2ea9a0e elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"2ea9a0e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">5.\tTetap Terhidrasi <\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2f53d43 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2f53d43\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Selanjutnya, minum banyak cairan dapat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh kamu. Targetkan setidaknya 8-10 gelas air minum per hari.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-33e9624 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"33e9624\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">6.\tHindari Alkohol dan Tembakau <\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1823c45 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1823c45\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Terakhir, konsumsi alkohol dan tembakau yang berlebihan dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh kamu. Sebaiknya hindari zat-zat tersebut atau batasi asupan kamu untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2e16c5c elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"2e16c5c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Beberapa Makanan yang Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3905bb0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3905bb0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Berikut beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh kamu, yaitu:<\/p><ul><li><strong>Buah sitrus<\/strong>: Beberapa jenis buah sitrus, seperti jeruk, jeruk bali, dan lemon, kaya akan vitamin C, yang merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.<\/li><li><strong>Sayuran berdaun hijau<\/strong>: Sayuran berdaun hijau, seperti bayam dan kangkung, dikemas dengan nutrisi, termasuk vitamin A dan C, yang dapat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh.<\/li><li><strong>Brokoli<\/strong>: Sayuran lain yang tinggi vitamin A dan C, serta nutrisi penambah kekebalan lainnya adalah brokoli.<\/li><li><strong>Bawang putih<\/strong>: Kandungan dari bawang putih adalah senyawa yang disebut <em>allicin<\/em>, yang telah terbukti memiliki sifat antimikroba dan dapat membantu melawan infeksi.<\/li><li><strong>Jahe<\/strong>: Seperti bawang putih, jahe telah terbukti memiliki sifat anti-inflamasi dan antimikroba, menjadikannya penguat kekebalan yang potensial.<\/li><li><strong>Kunyit<\/strong>: Bumbu kunyit telah lama digunakan dalam kesehatan, karena sifat anti-inflamasinya, dan juga dapat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh.<\/li><li><strong>Almond<\/strong>: Kacang almond adalah sumber vitamin E yang baik, juga merupakan antioksidan lain yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.<\/li><li><strong>Biji bunga matahari<\/strong>: Sumber vitamin E lainnya adalah biji bunga matahari, yang juga mengandung seng yang penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat.<\/li><li><strong>Teh hijau<\/strong>: Terakhir, teh hijau dikemas dengan antioksidan, termasuk jenis yang disebut katekin, yang dapat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-80b3695 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"80b3695\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Kesimpulan<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d9c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d9c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Ringkasnya, meningkatkan sistem kekebalan tubuh kamu penting untuk menjaga kesehatan yang baik. Dengan makan makanan yang sehat, ber<a href=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/olahraga-untuk-kesehatan-fisik-hingga-mental\/\">olahraga<\/a> secara teratur, cukup tidur, mengelola stres, tetap terhidrasi, dan menghindari alkohol dan tembakau, kamu dapat mendukung sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh kamu melawan infeksi dan penyakit. Tapi, kalau sudah sakit, ya kamu perlu rehat. Segera konsultasikan ke dokter kamu, jangan tunda, biar kamu cepat sembuh dan bisa memulai aktifitas kamu kembali.<\/p><p>Bagi peserta Asuransi Reliance, dapat menggunakan Aplikasi <a href=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/relidoc\/\"><strong>ReliDoc<\/strong><\/a> untuk konsultasi dengan dokter perihal keluhan yang dialami. Nikmati fasilitas <a href=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/manfaat-telemedicine-sebagai-layanan-konsultasi-kesehatan\/\">telemedicine<\/a> <strong>\u201c<\/strong><a href=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/chatdokter\/\"><strong>Chat Dokter<\/strong><\/a><strong>\u201d<\/strong> 24\/7 secara gratis di aplikasi <a href=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/relidoc\/\">ReliDoc<\/a>. Yuk langsung download aplikasi <a href=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/relidoc\/\">ReliDoc<\/a>, kini tersedia di <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.asuransireliance.relihit2021&amp;hl=in&amp;gl=ID\">Google Play<\/a> dan juga <a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/id\/app\/relihit-2\/id1550705507\">App Store<\/a>.<\/p><p><strong>ReliDoc<\/strong> <em>One stop solution mobile app<\/em>, kemudahan informasi dalam genggaman.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3a5 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3a5\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Sumber Artikel Cara Sederhana untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-37a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"37a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Everyday Health. Akses pada 2023. <em>10 Simple and Natural Ways to Boost Your Immune System.<\/em> <br \/>Healthline. Akses pada 2023. <em>15 Foods That Boost Immune System.<\/em> <br \/>National Sleep Foundation. Akses pada 2023. <em>How Sleep Affects Your Immunity.<\/em> <br \/>Stanford Children\u2019s Health. Akses pada 2023. <em>The Immune System.<\/em><br \/>Verywell Health. Akses pada 2023. <em>5 Type of Foods to Boost Your Immune System.<\/em><br \/>Verywell Health. Akses pada 2023. <em>5 Ways to Boost Your Immune System Naturally.<\/em> <br \/>WebMD. Akses pada 2023. <em>6 Immune System Busters &amp; Boosters.<\/em> <\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-572b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"572b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Ditinjau oleh: <strong>dr. Teddy H<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6788 elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6788\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeInUp&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><b>Bagikan Artikel Ini<\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3521 elementor-grid-mobile-3 elementor-share-buttons-mobile--align-center elementor-share-buttons--view-icon-text elementor-share-buttons--skin-gradient elementor-share-buttons--shape-square elementor-grid-0 elementor-share-buttons--color-official elementor-widget elementor-widget-share-buttons\" data-id=\"3521\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;share_url&quot;:{&quot;url&quot;:&quot;https:\\\/\\\/asuransireliance.com\\\/health\\\/artikel\\\/cara-sederhana-untuk-meningkatkan-sistem-kekebalan-tubuh\\\/&quot;,&quot;is_external&quot;:&quot;&quot;,&quot;nofollow&quot;:&quot;&quot;,&quot;custom_attributes&quot;:&quot;&quot;}}\" data-widget_type=\"share-buttons.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-grid\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-grid-item\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn elementor-share-btn_whatsapp\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<i class=\"fab fa-whatsapp\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\t\t\t\t\t\t\t\t<span\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tclass=\"elementor-screen-only\">Share on whatsapp<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn__text\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__title\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tWhatsApp\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-grid-item\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn elementor-share-btn_facebook\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<i class=\"fab fa-facebook\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\t\t\t\t\t\t\t\t<span\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tclass=\"elementor-screen-only\">Share on facebook<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn__text\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__title\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tFacebook\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-grid-item\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn elementor-share-btn_linkedin\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<i class=\"fab fa-linkedin\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\t\t\t\t\t\t\t\t<span\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tclass=\"elementor-screen-only\">Share on linkedin<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn__text\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__title\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tLinkedIn\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5d46 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"5d46\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cara Sederhana untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh ReliDoc \u2013 Jakarta. Kamu pasti sering disuruh sama dokter buat jaga tubuh kamu kan? Nah, hal penting yang dapat kamu lakukan adalah dengan beberapa cara sederhana untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kamu. Yuk simak di bawah ini! Sistem Kekebalan Tubuh? Penting Gak Sih? Umumnya, sistem kekebalan tubuh atau [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11494,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"elementor_header_footer","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\r\n<title>Cara Sederhana untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh | ReliDoc<\/title>\r\n<meta name=\"description\" content=\"Berikut beberapa cara sederhana untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kamu. Yuk kita simak di sini! ReliDoc - Asuransi Reliance Indonesia.\" \/>\r\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\r\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/cara-sederhana-untuk-meningkatkan-sistem-kekebalan-tubuh\/\" \/>\r\n<meta property=\"og:locale\" content=\"id_ID\" \/>\r\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\r\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cara Sederhana untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh | ReliDoc\" \/>\r\n<meta property=\"og:description\" content=\"Berikut beberapa cara sederhana untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kamu. Yuk kita simak di sini! ReliDoc - Asuransi Reliance Indonesia.\" \/>\r\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/cara-sederhana-untuk-meningkatkan-sistem-kekebalan-tubuh\/\" \/>\r\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Asuransi Reliance Indonesia\" \/>\r\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/asuransireliance.official\/\" \/>\r\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-01-06T09:23:31+00:00\" \/>\r\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-01-06T09:27:27+00:00\" \/>\r\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Cara-Sederhana-untuk-Meningkatkan-Sistem-Kekebalan-Tubuh.webp\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\r\n<meta name=\"author\" content=\"webadmin\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ditulis oleh\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"webadmin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimasi waktu membaca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 menit\" \/>\r\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/cara-sederhana-untuk-meningkatkan-sistem-kekebalan-tubuh\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/cara-sederhana-untuk-meningkatkan-sistem-kekebalan-tubuh\/\"},\"author\":{\"name\":\"webadmin\",\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/person\/14a1f01566edabb6b536b8f20b187f56\"},\"headline\":\"Cara Sederhana untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh\",\"datePublished\":\"2023-01-06T09:23:31+00:00\",\"dateModified\":\"2023-01-06T09:27:27+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/cara-sederhana-untuk-meningkatkan-sistem-kekebalan-tubuh\/\"},\"wordCount\":870,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Artikel Kesehatan Reliance\"],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/cara-sederhana-untuk-meningkatkan-sistem-kekebalan-tubuh\/\",\"url\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/cara-sederhana-untuk-meningkatkan-sistem-kekebalan-tubuh\/\",\"name\":\"Cara Sederhana untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh | ReliDoc\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-01-06T09:23:31+00:00\",\"dateModified\":\"2023-01-06T09:27:27+00:00\",\"description\":\"Berikut beberapa cara sederhana untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kamu. Yuk kita simak di sini! ReliDoc - Asuransi Reliance Indonesia.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/cara-sederhana-untuk-meningkatkan-sistem-kekebalan-tubuh\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"id\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/cara-sederhana-untuk-meningkatkan-sistem-kekebalan-tubuh\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/cara-sederhana-untuk-meningkatkan-sistem-kekebalan-tubuh\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Cara Sederhana untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#website\",\"url\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/\",\"name\":\"Asuransi Reliance Indonesia\",\"description\":\"Your Reliable Partner\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#organization\",\"name\":\"Asuransi Reliance Indonesia\",\"url\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/logo-asuransi-reliance-indonesia.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/logo-asuransi-reliance-indonesia.svg\",\"width\":601,\"height\":222,\"caption\":\"Asuransi Reliance Indonesia\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/asuransireliance.official\/\",\"http:\/\/www.instagram.com\/asuransireliance\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/pt-asuransi-reliance-indonesia-official\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/AsuransiRelianceIndonesia\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/person\/14a1f01566edabb6b536b8f20b187f56\",\"name\":\"webadmin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ddc41e4e4d1ea6018a3d25be511f2205?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ddc41e4e4d1ea6018a3d25be511f2205?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"webadmin\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\"]}]}<\/script>\r\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cara Sederhana untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh | ReliDoc","description":"Berikut beberapa cara sederhana untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kamu. Yuk kita simak di sini! ReliDoc - Asuransi Reliance Indonesia.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/cara-sederhana-untuk-meningkatkan-sistem-kekebalan-tubuh\/","og_locale":"id_ID","og_type":"article","og_title":"Cara Sederhana untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh | ReliDoc","og_description":"Berikut beberapa cara sederhana untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kamu. Yuk kita simak di sini! ReliDoc - Asuransi Reliance Indonesia.","og_url":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/cara-sederhana-untuk-meningkatkan-sistem-kekebalan-tubuh\/","og_site_name":"Asuransi Reliance Indonesia","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/asuransireliance.official\/","article_published_time":"2023-01-06T09:23:31+00:00","article_modified_time":"2023-01-06T09:27:27+00:00","og_image":[{"width":800,"height":800,"url":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Cara-Sederhana-untuk-Meningkatkan-Sistem-Kekebalan-Tubuh.webp","type":"image\/webp"}],"author":"webadmin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ditulis oleh":"webadmin","Estimasi waktu membaca":"6 menit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/cara-sederhana-untuk-meningkatkan-sistem-kekebalan-tubuh\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/cara-sederhana-untuk-meningkatkan-sistem-kekebalan-tubuh\/"},"author":{"name":"webadmin","@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/person\/14a1f01566edabb6b536b8f20b187f56"},"headline":"Cara Sederhana untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh","datePublished":"2023-01-06T09:23:31+00:00","dateModified":"2023-01-06T09:27:27+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/cara-sederhana-untuk-meningkatkan-sistem-kekebalan-tubuh\/"},"wordCount":870,"publisher":{"@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#organization"},"articleSection":["Artikel Kesehatan Reliance"],"inLanguage":"id"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/cara-sederhana-untuk-meningkatkan-sistem-kekebalan-tubuh\/","url":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/cara-sederhana-untuk-meningkatkan-sistem-kekebalan-tubuh\/","name":"Cara Sederhana untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh | ReliDoc","isPartOf":{"@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#website"},"datePublished":"2023-01-06T09:23:31+00:00","dateModified":"2023-01-06T09:27:27+00:00","description":"Berikut beberapa cara sederhana untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kamu. Yuk kita simak di sini! ReliDoc - Asuransi Reliance Indonesia.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/cara-sederhana-untuk-meningkatkan-sistem-kekebalan-tubuh\/#breadcrumb"},"inLanguage":"id","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/cara-sederhana-untuk-meningkatkan-sistem-kekebalan-tubuh\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/cara-sederhana-untuk-meningkatkan-sistem-kekebalan-tubuh\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Cara Sederhana untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#website","url":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/","name":"Asuransi Reliance Indonesia","description":"Your Reliable Partner","publisher":{"@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"id"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#organization","name":"Asuransi Reliance Indonesia","url":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/logo-asuransi-reliance-indonesia.svg","contentUrl":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/logo-asuransi-reliance-indonesia.svg","width":601,"height":222,"caption":"Asuransi Reliance Indonesia"},"image":{"@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/asuransireliance.official\/","http:\/\/www.instagram.com\/asuransireliance","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/pt-asuransi-reliance-indonesia-official\/","https:\/\/www.youtube.com\/AsuransiRelianceIndonesia"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/person\/14a1f01566edabb6b536b8f20b187f56","name":"webadmin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ddc41e4e4d1ea6018a3d25be511f2205?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ddc41e4e4d1ea6018a3d25be511f2205?s=96&d=mm&r=g","caption":"webadmin"},"sameAs":["https:\/\/asuransireliance.com\/health"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11493"}],"collection":[{"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11493"}],"version-history":[{"count":30,"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11493\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11524,"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11493\/revisions\/11524"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11494"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11493"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11493"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11493"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}