{"id":14769,"date":"2025-03-13T04:48:51","date_gmt":"2025-03-13T04:48:51","guid":{"rendered":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/?p=14769"},"modified":"2025-03-18T07:13:55","modified_gmt":"2025-03-18T07:13:55","slug":"olahraga-saat-puasa-apakah-aman","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/olahraga-saat-puasa-apakah-aman\/","title":{"rendered":"Olahraga saat Puasa? Apakah Aman?"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

Olahraga saat Puasa? Apakah Aman?<\/h1>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Olahraga\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

ReliDoc<\/strong> \u2013 Jakarta. Tetap ingin berolahraga saat berpuasa di bulan Ramadan? Emang aman ya, ingin tahu apakah aman atau tidaknya olahraga saat di bulan Ramadan, yuk simak selengkapnya olahraga saat puasa di bawah ini.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

Olahraga Lebih Bermanfaat saat Puasa?<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

Olahraga saat puasa bisa lebih bermanfaat karena tubuh berada dalam keadaan yang berbeda saat menjalankan aktivitas fisik saat puasa. Pada saat berpuasa, tubuh tidak menerima asupan makanan dan minuman dalam jangka waktu yang cukup lama, sehingga tubuh akan mengalami perubahan dalam metabolisme dan sirkulasi darah.<\/p>

Melakukan olahraga saat puasa dapat membantu menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, serta membantu mengatasi beberapa masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, tekanan darah tinggi, dan kolesterol. Berikut beberapa alasan mengapa olahraga saat puasa lebih bermanfaat:<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

1.\tMeningkatkan Kesehatan Jantung <\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

Olahraga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Selama puasa, tubuh akan mengalami peningkatan hormon yang dapat memperkuat jantung, sehingga melakukan olahraga dapat membantu memperkuat otot jantung dan meningkatkan kesehatan jantung.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

2.\tMeningkatkan Metabolisme dan Pembakaran Lemak <\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

Olahraga dapat membantu meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak dalam tubuh. Ketika berpuasa, tubuh tidak menerima asupan makanan dan minuman selama beberapa jam, sehingga melakukan olahraga dapat membantu mempercepat pembakaran lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

3.\tMenjaga Kesehatan Tulang dan Otot <\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

Olahraga dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan otot, terutama pada saat puasa. Pada saat berpuasa, tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman yang cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.<\/p>

Oleh karena itu, melakukan olahraga dapat membantu memperkuat otot dan tulang, serta mencegah terjadinya osteoporosis pada masa yang akan datang.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

4.\tMenurunkan Risiko Diabetes dan Tekanan Darah Tinggi <\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

Olahraga dapat membantu menurunkan risiko diabetes dan tekanan darah tinggi pada saat berpuasa. Olahraga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh, sehingga dapat membantu mengatur kadar gula darah dan mencegah terjadinya diabetes. Selain itu, olahraga juga dapat membantu menurunkan tekanan darah pada orang yang memiliki tekanan darah tinggi.<\/p>

Namun, perlu diingat bahwa melakukan olahraga saat puasa memerlukan perhatian khusus untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

Olahraga saat Puasa, Bagusnya Jam Berapa?<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

Jika kamu ingin berolahraga saat puasa, waktu terbaik untuk melakukannya adalah pada saat pagi hari atau menjelang berbuka puasa. Pada pagi hari, sebelum waktu sahur, kamu bisa berolahraga ringan seperti jalan cepat, jogging ringan atau melakukan yoga untuk membakar kalori dan menggerakkan tubuh sebelum mulai berpuasa.<\/p>

Setelah berbuka puasa, sekitar satu atau dua jam setelahnya, tubuh kamu akan memiliki energi yang cukup untuk melakukan latihan yang lebih berat, seperti angkat beban atau berlari lebih jauh. Namun, pastikan kamu memilih olahraga yang cocok untuk kamu dan tidak membebani tubuh terlalu berat saat berpuasa.<\/p>

Namun, penting untuk diingat bahwa selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai program olahraga saat berpuasa, terutama jika kamu memiliki kondisi medis tertentu atau pernah mengalami masalah kesehatan saat berpuasa.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

Jenis Olahraga yang Tepat saat Bulan Puasa<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

Ini dia 7 jenis olahraga yang tepat pada saat bulan puasa.<\/p>

  1. Berjalan Kaki atau Jalan Santai
    <\/strong>Berjalan kaki atau jalan santai adalah olahraga yang cocok dilakukan saat bulan puasa. Olahraga ini tidak terlalu memerlukan banyak energi sehingga tidak akan membuat tubuh terlalu cepat lelah. Selain itu, olahraga ini juga dapat membantu melancarkan sirkulasi darah dan membakar kalori.<\/li>
  2. Yoga
    <\/strong>Yoga merupakan olahraga yang tidak memerlukan banyak gerakan dan energi, sehingga cocok untuk dilakukan saat bulan puasa. Olahraga ini dapat membantu melatih kekuatan dan fleksibilitas tubuh, serta membantu mengurangi stres.<\/li>
  3. Berenang
    <\/strong>Berenang juga merupakan olahraga yang cocok untuk dilakukan saat bulan puasa. Olahraga ini tidak membebani persendian dan tulang, sehingga tidak akan mengganggu kondisi tubuh saat berpuasa. Selain itu, berenang juga dapat membantu meningkatkan kekuatan otot dan menjaga kesehatan jantung.<\/li>
  4. Pilates
    <\/strong>Olahraga Pilates juga cocok untuk dilakukan saat bulan puasa. Olahraga ini dapat membantu melatih kekuatan dan fleksibilitas tubuh, serta membantu mengurangi stres. Selain itu, Pilates juga dapat membantu meningkatkan postur tubuh.<\/li>
  5. Tai Chi
    <\/em><\/strong>Tai Chi<\/em> merupakan olahraga yang cocok untuk dilakukan saat bulan puasa. Olahraga ini tidak terlalu membebani tubuh sehingga tidak akan membuat tubuh cepat lelah. Tai Chi<\/em> juga dapat membantu meningkatkan keseimbangan tubuh dan mengurangi stres.<\/li>
  6. Biking
    <\/em><\/strong>Biking atau bersepeda juga cocok untuk dilakukan saat bulan puasa. Olahraga ini dapat membantu melatih kekuatan otot kaki, membakar kalori, dan meningkatkan kesehatan jantung. Namun, pastikan untuk tidak melakukan olahraga ini pada waktu siang hari yang terik agar tidak kelelahan.<\/li>
  7. Zumba
    <\/strong>Zumba merupakan olahraga yang cocok dilakukan pada saat malam hari selama bulan puasa. Olahraga ini dapat membantu membakar kalori dan meningkatkan kesehatan jantung. Selain itu, Zumba juga dapat memberikan efek positif pada kesehatan mental karena musik dan gerakan yang menyenangkan.<\/li><\/ol>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t

    Penutup<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t

    Itulah 7 jenis olahraga yang tepat dilakukan pada saat bulan puasa. Namun, sebelum melakukan olahraga, pastikan untuk beristirahat dan mengonsumsi makanan yang cukup untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.<\/p>

    Bagi peserta Asuransi Reliance, dapat menggunakan Aplikasi ReliCare<\/strong><\/a>\u00a0untuk konsultasi dengan dokter perihal keluhan yang dialami. Nikmati fasilitas telemedicine<\/a> \u201c<\/strong>ReliDoc<\/strong><\/a>\u201d<\/strong> 24\/7 secara gratis di aplikasi ReliCare<\/a>. Yuk langsung download aplikasi ReliCare<\/a>, kini tersedia di Google Play<\/a> dan juga App Store<\/a>.<\/p>

    ReliCare<\/strong>\u00a0One stop solution mobile app<\/em>, kemudahan informasi dalam genggaman.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t

    Sumber Artikel Olahraga saat Puasa? Apakah Aman?<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t

    Healthline. Akses pada 2025. How to Exercise Safely During Intermittent Fasting.<\/em>
    Live Strong. Akses pada 2025. Should I Exercise While Fasting?.<\/em>
    Hermina Hospitals. Akses pada 2025. Types of Sports That Are Recommended During The Fasting Month.<\/em>
    Gulf News. Akses pada 2025. 4 best sports and exercises for Ramadan.<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t

    Ditinjau oleh: dr. Teddy H<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t

    Bagikan Artikel Ini<\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t\t\t\tShare on whatsapp<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tWhatsApp\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t\t\t\tShare on facebook<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tFacebook\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t\t\t\tShare on linkedin<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tLinkedIn\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t
    <\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Olahraga saat Puasa? Apakah Aman? ReliDoc \u2013 Jakarta. Tetap ingin berolahraga saat berpuasa di bulan Ramadan? Emang aman ya, ingin tahu apakah aman atau tidaknya olahraga saat di bulan Ramadan, yuk simak selengkapnya olahraga saat puasa di bawah ini. Olahraga Lebih Bermanfaat saat Puasa? Olahraga saat puasa bisa lebih bermanfaat karena tubuh berada dalam keadaan […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":28733,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"elementor_header_footer","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"yoast_head":"\r\nOlahraga saat Puasa? Apakah Aman? | ReliDoc<\/title>\r\n<meta name=\"description\" content=\"Apakah aman ya olahraga saat puasa di bulan Ramadan ini? Yuk simak selengkapnya olahraga saat puasa di sini. ReliDoc - Asuransi Reliance.\" \/>\r\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\r\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/olahraga-saat-puasa-apakah-aman\/\" \/>\r\n<meta property=\"og:locale\" content=\"id_ID\" \/>\r\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\r\n<meta property=\"og:title\" content=\"Olahraga saat Puasa? Apakah Aman? | ReliDoc\" \/>\r\n<meta property=\"og:description\" content=\"Apakah aman ya olahraga saat puasa di bulan Ramadan ini? Yuk simak selengkapnya olahraga saat puasa di sini. ReliDoc - Asuransi Reliance.\" \/>\r\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/olahraga-saat-puasa-apakah-aman\/\" \/>\r\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Asuransi Reliance Indonesia\" \/>\r\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/asuransireliance.official\/\" \/>\r\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-03-13T04:48:51+00:00\" \/>\r\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-03-18T07:13:55+00:00\" \/>\r\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Olahraga-saat-Puasa-Apakah-Aman-.webp\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\r\n<meta name=\"author\" content=\"webadmin\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ditulis oleh\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"webadmin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimasi waktu membaca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 menit\" \/>\r\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/olahraga-saat-puasa-apakah-aman\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/olahraga-saat-puasa-apakah-aman\/\"},\"author\":{\"name\":\"webadmin\",\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/person\/14a1f01566edabb6b536b8f20b187f56\"},\"headline\":\"Olahraga saat Puasa? Apakah Aman?\",\"datePublished\":\"2025-03-13T04:48:51+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-18T07:13:55+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/olahraga-saat-puasa-apakah-aman\/\"},\"wordCount\":887,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Artikel Kesehatan Reliance\"],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/olahraga-saat-puasa-apakah-aman\/\",\"url\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/olahraga-saat-puasa-apakah-aman\/\",\"name\":\"Olahraga saat Puasa? Apakah Aman? | ReliDoc\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#website\"},\"datePublished\":\"2025-03-13T04:48:51+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-18T07:13:55+00:00\",\"description\":\"Apakah aman ya olahraga saat puasa di bulan Ramadan ini? Yuk simak selengkapnya olahraga saat puasa di sini. ReliDoc - Asuransi Reliance.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/olahraga-saat-puasa-apakah-aman\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"id\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/olahraga-saat-puasa-apakah-aman\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/olahraga-saat-puasa-apakah-aman\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Olahraga saat Puasa? Apakah Aman?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#website\",\"url\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/\",\"name\":\"Asuransi Reliance Indonesia\",\"description\":\"Your Reliable Partner\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#organization\",\"name\":\"Asuransi Reliance Indonesia\",\"url\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/logo-asuransi-reliance-indonesia.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/logo-asuransi-reliance-indonesia.svg\",\"width\":601,\"height\":222,\"caption\":\"Asuransi Reliance Indonesia\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/asuransireliance.official\/\",\"http:\/\/www.instagram.com\/asuransireliance\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/pt-asuransi-reliance-indonesia-official\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/AsuransiRelianceIndonesia\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/person\/14a1f01566edabb6b536b8f20b187f56\",\"name\":\"webadmin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ddc41e4e4d1ea6018a3d25be511f2205?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ddc41e4e4d1ea6018a3d25be511f2205?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"webadmin\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\"]}]}<\/script>\r\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Olahraga saat Puasa? Apakah Aman? | ReliDoc","description":"Apakah aman ya olahraga saat puasa di bulan Ramadan ini? Yuk simak selengkapnya olahraga saat puasa di sini. ReliDoc - Asuransi Reliance.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/olahraga-saat-puasa-apakah-aman\/","og_locale":"id_ID","og_type":"article","og_title":"Olahraga saat Puasa? Apakah Aman? | ReliDoc","og_description":"Apakah aman ya olahraga saat puasa di bulan Ramadan ini? Yuk simak selengkapnya olahraga saat puasa di sini. ReliDoc - Asuransi Reliance.","og_url":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/olahraga-saat-puasa-apakah-aman\/","og_site_name":"Asuransi Reliance Indonesia","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/asuransireliance.official\/","article_published_time":"2025-03-13T04:48:51+00:00","article_modified_time":"2025-03-18T07:13:55+00:00","og_image":[{"width":800,"height":800,"url":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Olahraga-saat-Puasa-Apakah-Aman-.webp","type":"image\/webp"}],"author":"webadmin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ditulis oleh":"webadmin","Estimasi waktu membaca":"6 menit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/olahraga-saat-puasa-apakah-aman\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/olahraga-saat-puasa-apakah-aman\/"},"author":{"name":"webadmin","@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/person\/14a1f01566edabb6b536b8f20b187f56"},"headline":"Olahraga saat Puasa? Apakah Aman?","datePublished":"2025-03-13T04:48:51+00:00","dateModified":"2025-03-18T07:13:55+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/olahraga-saat-puasa-apakah-aman\/"},"wordCount":887,"publisher":{"@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#organization"},"articleSection":["Artikel Kesehatan Reliance"],"inLanguage":"id"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/olahraga-saat-puasa-apakah-aman\/","url":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/olahraga-saat-puasa-apakah-aman\/","name":"Olahraga saat Puasa? Apakah Aman? | ReliDoc","isPartOf":{"@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#website"},"datePublished":"2025-03-13T04:48:51+00:00","dateModified":"2025-03-18T07:13:55+00:00","description":"Apakah aman ya olahraga saat puasa di bulan Ramadan ini? Yuk simak selengkapnya olahraga saat puasa di sini. ReliDoc - Asuransi Reliance.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/olahraga-saat-puasa-apakah-aman\/#breadcrumb"},"inLanguage":"id","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/olahraga-saat-puasa-apakah-aman\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/olahraga-saat-puasa-apakah-aman\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Olahraga saat Puasa? Apakah Aman?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#website","url":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/","name":"Asuransi Reliance Indonesia","description":"Your Reliable Partner","publisher":{"@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"id"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#organization","name":"Asuransi Reliance Indonesia","url":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/logo-asuransi-reliance-indonesia.svg","contentUrl":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/logo-asuransi-reliance-indonesia.svg","width":601,"height":222,"caption":"Asuransi Reliance Indonesia"},"image":{"@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/asuransireliance.official\/","http:\/\/www.instagram.com\/asuransireliance","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/pt-asuransi-reliance-indonesia-official\/","https:\/\/www.youtube.com\/AsuransiRelianceIndonesia"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/person\/14a1f01566edabb6b536b8f20b187f56","name":"webadmin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ddc41e4e4d1ea6018a3d25be511f2205?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ddc41e4e4d1ea6018a3d25be511f2205?s=96&d=mm&r=g","caption":"webadmin"},"sameAs":["https:\/\/asuransireliance.com\/health"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14769"}],"collection":[{"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14769"}],"version-history":[{"count":32,"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14769\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28788,"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14769\/revisions\/28788"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28733"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14769"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14769"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14769"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}