{"id":20661,"date":"2024-09-03T04:01:23","date_gmt":"2024-09-03T04:01:23","guid":{"rendered":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/?p=20661"},"modified":"2024-09-03T04:54:30","modified_gmt":"2024-09-03T04:54:30","slug":"cara-bermain-bola-voli-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/cara-bermain-bola-voli-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan\/","title":{"rendered":"Cara Bermain Bola Voli dan Manfaatnya untuk Kesehatan"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"20661\" class=\"elementor elementor-20661\" data-elementor-settings=\"[]\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-section-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-75b2d8bc elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"75b2d8bc\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-41f1516a\" data-id=\"41f1516a\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-30c30424 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"30c30424\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-e8d3c3d elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"e8d3c3d\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-6087f9f1\" data-id=\"6087f9f1\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2420cc1c elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"2420cc1c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Cara Bermain Bola Voli dan Manfaatnya untuk Kesehatan<\/h1>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1846b367 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"1846b367\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Cara-Bermain-Bola-Voli-dan-Manfaatnya-untuk-Kesehatan-.webp\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"Cara Bermain Bola Voli dan Manfaatnya untuk Kesehatan\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-310e2c37 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"310e2c37\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>ReliDoc<\/strong> \u2013 Jakarta.\u00a0Kamu suka dengan program acara olahraga bola voli, bulan September ini akan ada pertandingan AVC Asian Club Volleyball Championship 2024 mulai tanggal 8 September hingga 15 September 2024. Tapi bingung memulai dari mana? Yuk simak, cara bermain bola voli di sini! Bukan hanya teknik dan poinnya, tapi kita juga akan membahas tentang manfaat bola voli untuk kesehatan loh.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-132dfaf6 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"132dfaf6\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Cara Bermain Bola Voli<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4de1c59d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4de1c59d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Olahraga bola voli ini memerlukan hubungan tim yang positif, membangun keterampilan komunikasi yang baik, meningkatkan kekuatan tubuh bagian atas, dan memberikan kesenangan. Berikut dasar-dasar cara bermain bola voli:<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-65eed3cf elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"65eed3cf\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">1.\tPilih Pemain untuk Tim Anda<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3e5463e6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3e5463e6\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Idealnya, Anda menginginkan setidaknya 6 pemain per tim untuk permainan kompetitif. Namun, jika Anda bermain dengan sekelompok teman, pertahankan jumlah pemain yang sama pada setiap sisi. Anda harus memiliki 2 baris pemain, dengan baris pertama paling dekat dengan net dan baris belakang paling dekat dengan batas belakang lapangan.<\/p><p>Pemain di pojok kanan belakang akan melakukan servis bola. Anda dapat merotasi pemain sekitar lapangan sehingga Anda akan memiliki server baru untuk setiap permainan servis. Jika Anda merotasi pemain keluar, putar searah jarum jam &#8212; melihat ke net, pemain yang paling dekat dengannya pada sisi kanan akan memutar keluar, sehingga memungkinkan banyak pemain untuk bermain.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d6faa29 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"d6faa29\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">2.\tUndi Tim yang Mulai Servis<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2e243f7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2e243f7\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Tentukan tim mana yang akan \u201cmelakukan servis\u201d bola terlebih dahulu. Lempar koin atau buat kesepakatan untuk mengetahui siapa yang akan memulai permainan. Tim yang memulai permainan, boleh melakukan servis.\u00a0<\/p><p>Lakukan servis bola dari belakang garis di belakang lapangan<strong>. <\/strong>Jika Anda melakukan servis dari depan garis maka akan menjadi poin bagi tim lain. Ini kita kenal sebagai kesalahan kaki. Bola harus melewati net (tetapi bisa menyentuh), dan harus mendarat di dalam lapangan agar servisnya bagus.Pemain di sisi kanan belakang lapangan melakukan servis.<\/p><p>Setiap pemain hanya akan menerima satu upaya servis per rotasi servis. Anda dapat melakukan servis sebanyak yang Anda bisa untuk mendapatkan bola di lapangan tim lain.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1889afd elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"1889afd\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">3.\tMengembalikan Bola<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1eff326 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1eff326\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Kembalikan bola jika Anda berada pada tim penerima. Maka reli telah mulai! Aksi permainan yang umum adalah <em>bump, set, spike<\/em> &#8212; tetapi selama dilakukan dalam tiga pukulan, itu bagus. Secara teknis, Anda boleh memukul bola dengan bagian tubuh mana pun selama bola tidak berhenti.Pemain boleh melewati garis, tapi bolanya mungkin tidak. Jika pemain di tim Anda memukulnya di luar batas, Anda boleh berlari untuk mengambilnya &#8212; berhasil jika tidak menyentuh tanah.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a33790b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"a33790b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">4.\tAturan Main<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cfa0ff0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"cfa0ff0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Lanjutkan memukul bola bolak-balik melintasi net sampai terjadi kesalahan. Hal ini mungkin timbul karena salah satu hal berikut:<\/p><ul><li><strong>Bola menyentuh tanah<\/strong>. Hal ini dapat menyebabkan tim yang melakukan servis mencetak 1 poin untuk timnya.<br \/>Jika bola menyentuh tanah pada sisi tim yang melakukan servis, maka tim lain mempunyai kesempatan untuk melakukan servis.<br \/>Namun, jika bola menyentuh tanah pada sisi tim penerima, maka tim yang melakukan servis dapat melakukan servis kembali.<br \/>Poin tersebut diberikan kepada tim yang tidak membiarkan bola menyentuh tanah.<\/li><li><strong>Bola keluar batas<\/strong>. Tim yang memukul bola sehingga bola ke luar batas kehilangan poin.<\/li><li><strong>Seseorang menyentuh jaring<\/strong>. Jika seorang pemain dari satu tim menyentuh net, maka tim lawan mendapat satu poin.<\/li><li><strong>Kaki seseorang masuk ke dalam jaring<\/strong>. Jika ini terjadi, tim lawan mendapat poin.<\/li><li><strong>Seseorang memukul bola 2 kali berturut-turut<\/strong>. Pemain tidak boleh memukul bola dua kali berturut-turut, kecuali jika pukulannya dilakukan dalam blok. Sebuah blok tidak dihitung sebagai sentuhan.<\/li><li>Sebuah tim memukul bola 4 kali atau lebih tanpa mengirimnya ke atas. 3 adalah maksimum.<\/li><li>Menangkap bola tanpa membenturkannya merupakan penerimaan dari permainan.<\/li><li>Membiarkan tim penerima menerima bola dari apa pun selain lengan atau tangannya dapat menyebabkan tim yang melakukan servis mendapatkan poin.<\/li><li>Mengembalikan bola tanpa membiarkan bola melewati bagian atas net akan menghasilkan satu poin bagi tim yang melakukan servis.<\/li><\/ul><p>Servis bolanya lagi, bagi tim yang memenangkan poin terakhir berhak melakukan servis bola. Jika Anda sedang memutar, putarlah sekarang.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8072fe9 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"8072fe9\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">5.\tStrategi Bermain<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e57b1ce elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e57b1ce\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Jika tim Anda menguasai bola, biasanya barisan pemain akan sedikit mundur. Idenya adalah bersiap menghadapi serangan. Jika Anda tidak menguasai bola, majulah untuk melakukan serangan.<\/p><p>Tim yang melakukan kesalahan atau mengirim bola keluar dari permainan akan secara otomatis mengirimkan bola ke tim lain untuk melakukan servis. Tidak ada skor tambahan ke tim servis &#8220;baru&#8221;.<\/p><p>Tidak ada pemberian penalti dalam situasi apa pun yang mana bola menyentuh net kemudian berpindah ke sisi lain untuk permainan kembali. Bola tetap hidup dan dapat dimainkan (kecuali bola kembali ke tim penerima melalui tendangan voli).<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fc95976 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"fc95976\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">6.\tAturan Poin dan Skor<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-468c81e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"468c81e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Lanjutkan bermain sampai Anda mencapai ambang batas. Anda dapat memutuskan berapa banyak poin yang boleh untuk setiap permainan. Misalnya, Anda dapat memulai permainan baru ketika sebuah tim memperoleh 15 poin.<\/p><p>Aturan baru-baru ini menyatakan bahwa permainan regulasi menghasilkan 25 poin, dengan game ketiga (dalam satu set tiga) menghasilkan 15 poin. Kadang-kadang, permainan bisa berakhir dengan batas waktu tertentu tetapi hal ini harus ada kesepakatan &#8211; umumnya, batas waktu ini adalah delapan menit, tetapi bisa lebih lama atau lebih pendek tergantung pada situasi permainan.<\/p><p>Pertandingan standar terdiri dari tiga pertandingan. Setiap tim harus berpindah sisi pada awal permainan baru. Tim yang kalah pada setiap servis harus memiliki kesempatan untuk melakukan servis pada game pertandingan berikutnya.<\/p><p>Sebuah tim dalam pertandingan dinyatakan menang dengan selisih dua poin. 25-26 belum dinyatakan selesai, itu harus 25-27. Karena itu, permainan jarak dekat bisa berlangsung lebih lama.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dad0be1 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"dad0be1\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Manfaat Bermain Bola Voli untuk Kesehatan<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ec36dfc elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ec36dfc\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Memang, olahraga ini sangat efektif untuk melatih tubuh karena semua anggota tubuh bekerja, tangan, kaki bahkan tubuh bagian atas dan bawah. Karenanya, kondisi ini telah terbukti bermanfaat bagi tubuh.<\/p><p>Manfaat bermain bola voli meliputi:<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9bdf08e elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"9bdf08e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">1.\tMembakar Kalori dan Lemak <\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ba3bea0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ba3bea0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Salah satu manfaat utama bola voli adalah membantu Anda membakar kalori, yang merupakan komponen penting dalam program penurunan atau pemeliharaan berat badan. Seseorang dapat membakar antara 90 hingga 133 kalori selama setengah jam permainan bola voli non-kompetitif dan non-pantai, tergantung pada berat badan seseorang, sementara permainan olahraga kompetitif membakar antara 120 hingga 178 kalori. Permainan bola voli selama satu jam di tanah berpasir yang kurang stabil dapat membakar hingga 480 kalori.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a9e4362 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"a9e4362\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">2.\tMengencangkan dan Membentuk Tubuh <\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3b15492 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3b15492\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Aktivitas fisik dalam bermain bola voli akan memperkuat tubuh bagian atas, lengan, dan bahu, serta otot-otot tubuh bagian bawah. Bermain bola voli juga meningkatkan sistem kardiovaskular dan pernapasan.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0b54cc2 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"0b54cc2\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">3.\tMeningkatkan Metabolisme <\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0a2be5b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0a2be5b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Bermain bola voli meningkatkan tingkat energi Anda dan meningkatkan kinerja Anda secara keseluruhan dalam olahraga dan latihan lainnya.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6d95416 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"6d95416\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">4.\tMeningkatkan Koordinasi Tangan dan Mata <\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-967c9e6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"967c9e6\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Bola voli adalah tentang koordinasi tangan-mata. Saat melakukan servis, Anda harus mengikuti bola dengan mata dan memukul bola pada titik yang tepat. Pada saat bertahan, Anda harus bereaksi terhadap arah arah bola dan mengambil posisi untuk melakukan permainan. Selanjutnya, saat melakukan pengaturan, koordinasi tangan-mata Anda membantu Anda melihat di mana posisi pemukul Anda untuk memberikan mereka set yang baik.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-12095fa elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"12095fa\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">5.\tMembangun Ketangkasan, Koordinasi, Kecepatan, dan Keseimbangan <\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7e7ffd1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7e7ffd1\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Karena perubahan kecepatan dan arahnya yang cepat, bola voli sangat menuntut keterampilan teknis dan fisik pemain. Selama bermain, pemain diharuskan melakukan servis, mengoper, mengatur, menyerang, memblok, dan menggali bola. Keterampilan ini memerlukan kelenturan, keseimbangan yang baik, kekuatan tubuh bagian atas dan bawah, serta kecepatan agar dapat dimainkan secara efektif.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a1c8346 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"a1c8346\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">6.\tMenyehatkan Jantung <\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e24aae2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e24aae2\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Dengan meningkatkan detak jantung, tubuh Anda akan mengedarkan lebih banyak darah dan nutrisi ke seluruh tubuh, sehingga meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e232ed3 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"e232ed3\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">7.\tMembangun Kekuatan Otot <\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cad8528 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"cad8528\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Bola voli membutuhkan otot dada dan inti yang kuat untuk hampir setiap permainan. Pada saat Anda mengoper, Anda meniru gerakan jongkok dan Anda harus menggunakan kaki Anda untuk menghasilkan tenaga. Saat melakukan set, Anda harus menggunakan lengan, kaki, dan tangan, terutama paha. Anda juga harus memuat kaki dan lengan Anda dan melakukan push up ketika bola datang ke arah Anda. Tangan Anda harus kuat untuk mencegah cedera.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8fab606 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"8fab606\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">8.\tMeningkatkan Kemampuan Aerobik <\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-094a865 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"094a865\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Umumnya, Anda mengeluarkan jumlah energi yang sama untuk memainkan permainan bola voli yang mudah dan bertempo lambat selama 20 menit seperti saat Anda jogging sejauh satu mil. Anda mengeluarkan jumlah energi yang sama dengan yang dihabiskan untuk jogging sejauh satu mil dengan bermain bola voli selama 12 menit.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5e09c36 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"5e09c36\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">9.\tMeningkatkan Keterampilan Interpersonal <\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e747aae elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e747aae\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Bola voli mengharuskan rekan satu tim bekerja sama dan bergerak cepat. Sebuah studi terhadap pria dewasa yang melakukan olahraga tim secara teratur menemukan bahwa anggota tim mengembangkan keterampilan jaringan yang lebih baik dibandingkan pria yang kurang terlibat dalam olahraga tim. Keterampilan kepemimpinan dan kerja sama memberikan pelajaran berharga yang membantu kita dalam aspek lain kehidupan kita.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cfd193f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"cfd193f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">10.\tMeningkatkan Mood dan Meningkatkan Dorongan untuk Sukses <\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2409060 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2409060\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Keterlibatan Anda dalam bola voli dapat meningkatkan mood Anda, mengurangi stres, dan mendorong kebanggaan atas pencapaian Anda sebagai anggota tim. Aktivitas ini juga dapat meningkatkan kepercayaan diri, harga diri, citra tubuh, dan membuat Anda merasa lebih bahagia dalam menjalani hidup secara umum. Keterlibatan dalam permainan bola voli juga dapat meningkatkan motivasi dan kemampuan Anda untuk sukses. Sebagai pemain tim, upaya kooperatif Anda akan membawa keberhasilan atau kegagalan tim. Anggota tim saling menyemangati selama latihan dan dalam permainan untuk memberikan kepercayaan diri kepada semua orang untuk terus berusaha menguasai dan menyempurnakan keterampilan yang diperlukan untuk menang.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-de5d037 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"de5d037\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Penutup<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-37e3f993 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"37e3f993\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Nah, itu dia manfaat bagi kesehatan yang bisa kamu dapatkan ketika kamu bermain bola voli. Jadi bisa kamu terapkan nih, olahraga bola voli di kehidupan sehari-hari kamu. Tentunya, apabila kamu ada keluhan kesehatan sebelum olahraga atau mengalami cedera saat berolahraga, bisa dikonsultasikan terlebih dahulu ya ke dokter.<\/p><p>Bagi peserta Asuransi Reliance, dapat menggunakan Aplikasi <a href=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/relicare\/\"><strong>ReliCare<\/strong><\/a>\u00a0untuk konsultasi dengan dokter perihal keluhan yang dialami. Nikmati fasilitas <a href=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/manfaat-telemedicine-sebagai-layanan-konsultasi-kesehatan\/\">telemedicine<\/a> <strong>\u201c<\/strong><a href=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/relidoc\/\"><strong>ReliDoc<\/strong><\/a><strong>\u201d<\/strong> 24\/7 secara gratis di aplikasi <a href=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/relicare\/\">ReliCare<\/a>. Yuk langsung download aplikasi <a href=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/relicare\/\">ReliCare<\/a>, kini tersedia di <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.asuransireliance.relihit2021&amp;hl=in&amp;gl=ID\">Google Play<\/a> dan juga <a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/id\/app\/relihit-2\/id1550705507\">App Store<\/a>.<\/p><p><strong>ReliCare<\/strong>\u00a0<em>One stop solution mobile app<\/em>, kemudahan informasi dalam genggaman.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-57a9d9f3 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"57a9d9f3\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Sumber Artikel Cara Bermain Bola Voli dan Manfaatnya untuk Kesehatan<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2dcc856d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2dcc856d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Wiki How. Akses pada 2024. <em>How to Play Volleyball<\/em><br \/>Health Fitness Revolution. Akses pada 2024. <em>Top 10 Health Benefits of Volleyball<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-131f6d97 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"131f6d97\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Ditinjau oleh: <strong>dr. Stevent<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-26770b8c elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"26770b8c\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeInUp&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><b>Bagikan Artikel Ini<\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d6991ff elementor-grid-mobile-3 elementor-share-buttons-mobile--align-center elementor-share-buttons--view-icon-text elementor-share-buttons--skin-gradient elementor-share-buttons--shape-square elementor-grid-0 elementor-share-buttons--color-official elementor-widget elementor-widget-share-buttons\" data-id=\"d6991ff\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;share_url&quot;:{&quot;url&quot;:&quot;https:\\\/\\\/asuransireliance.com\\\/health\\\/artikel\\\/cara-bermain-bola-voli-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan\\\/&quot;,&quot;is_external&quot;:&quot;&quot;,&quot;nofollow&quot;:&quot;&quot;,&quot;custom_attributes&quot;:&quot;&quot;}}\" data-widget_type=\"share-buttons.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-grid\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-grid-item\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn elementor-share-btn_whatsapp\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<i class=\"fab fa-whatsapp\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\t\t\t\t\t\t\t\t<span\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tclass=\"elementor-screen-only\">Share on whatsapp<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn__text\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__title\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tWhatsApp\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-grid-item\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn elementor-share-btn_facebook\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<i class=\"fab fa-facebook\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\t\t\t\t\t\t\t\t<span\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tclass=\"elementor-screen-only\">Share on facebook<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn__text\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__title\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tFacebook\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-grid-item\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn elementor-share-btn_linkedin\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<i class=\"fab fa-linkedin\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\t\t\t\t\t\t\t\t<span\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tclass=\"elementor-screen-only\">Share on linkedin<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn__text\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__title\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tLinkedIn\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5e13c54 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"5e13c54\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cara Bermain Bola Voli dan Manfaatnya untuk Kesehatan ReliDoc \u2013 Jakarta.\u00a0Kamu suka dengan program acara olahraga bola voli, bulan September ini akan ada pertandingan AVC Asian Club Volleyball Championship 2024 mulai tanggal 8 September hingga 15 September 2024. Tapi bingung memulai dari mana? Yuk simak, cara bermain bola voli di sini! Bukan hanya teknik dan [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":26394,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"elementor_header_footer","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\r\n<title>Cara Bermain Bola Voli dan Manfaatnya untuk Kesehatan | ReliDoc<\/title>\r\n<meta name=\"description\" content=\"Cara bermain bola voli? Bukan hanya itu, tapi kita juga membahas tentang manfaat bola voli untuk kesehatan loh. ReliDoc - Asuransi Reliance\" \/>\r\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\r\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/cara-bermain-bola-voli-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan\/\" \/>\r\n<meta property=\"og:locale\" content=\"id_ID\" \/>\r\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\r\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cara Bermain Bola Voli dan Manfaatnya untuk Kesehatan | ReliDoc\" \/>\r\n<meta property=\"og:description\" content=\"Cara bermain bola voli? Bukan hanya itu, tapi kita juga membahas tentang manfaat bola voli untuk kesehatan loh. ReliDoc - Asuransi Reliance\" \/>\r\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/cara-bermain-bola-voli-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan\/\" \/>\r\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Asuransi Reliance Indonesia\" \/>\r\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/asuransireliance.official\/\" \/>\r\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-09-03T04:01:23+00:00\" \/>\r\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-09-03T04:54:30+00:00\" \/>\r\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Cara-Bermain-Bola-Voli-dan-Manfaatnya-untuk-Kesehatan-.webp\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\r\n<meta name=\"author\" content=\"webadmin\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ditulis oleh\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"webadmin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimasi waktu membaca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 menit\" \/>\r\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/cara-bermain-bola-voli-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/cara-bermain-bola-voli-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan\/\"},\"author\":{\"name\":\"webadmin\",\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/person\/14a1f01566edabb6b536b8f20b187f56\"},\"headline\":\"Cara Bermain Bola Voli dan Manfaatnya untuk Kesehatan\",\"datePublished\":\"2024-09-03T04:01:23+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-03T04:54:30+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/cara-bermain-bola-voli-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan\/\"},\"wordCount\":1588,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Artikel Kesehatan Reliance\"],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/cara-bermain-bola-voli-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan\/\",\"url\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/cara-bermain-bola-voli-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan\/\",\"name\":\"Cara Bermain Bola Voli dan Manfaatnya untuk Kesehatan | ReliDoc\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-09-03T04:01:23+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-03T04:54:30+00:00\",\"description\":\"Cara bermain bola voli? Bukan hanya itu, tapi kita juga membahas tentang manfaat bola voli untuk kesehatan loh. ReliDoc - Asuransi Reliance\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/cara-bermain-bola-voli-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"id\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/cara-bermain-bola-voli-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/cara-bermain-bola-voli-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Cara Bermain Bola Voli dan Manfaatnya untuk Kesehatan\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#website\",\"url\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/\",\"name\":\"Asuransi Reliance Indonesia\",\"description\":\"Your Reliable Partner\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#organization\",\"name\":\"Asuransi Reliance Indonesia\",\"url\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/logo-asuransi-reliance-indonesia.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/logo-asuransi-reliance-indonesia.svg\",\"width\":601,\"height\":222,\"caption\":\"Asuransi Reliance Indonesia\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/asuransireliance.official\/\",\"http:\/\/www.instagram.com\/asuransireliance\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/pt-asuransi-reliance-indonesia-official\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/AsuransiRelianceIndonesia\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/person\/14a1f01566edabb6b536b8f20b187f56\",\"name\":\"webadmin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ddc41e4e4d1ea6018a3d25be511f2205?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ddc41e4e4d1ea6018a3d25be511f2205?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"webadmin\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\"]}]}<\/script>\r\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cara Bermain Bola Voli dan Manfaatnya untuk Kesehatan | ReliDoc","description":"Cara bermain bola voli? Bukan hanya itu, tapi kita juga membahas tentang manfaat bola voli untuk kesehatan loh. ReliDoc - Asuransi Reliance","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/cara-bermain-bola-voli-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan\/","og_locale":"id_ID","og_type":"article","og_title":"Cara Bermain Bola Voli dan Manfaatnya untuk Kesehatan | ReliDoc","og_description":"Cara bermain bola voli? Bukan hanya itu, tapi kita juga membahas tentang manfaat bola voli untuk kesehatan loh. ReliDoc - Asuransi Reliance","og_url":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/cara-bermain-bola-voli-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan\/","og_site_name":"Asuransi Reliance Indonesia","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/asuransireliance.official\/","article_published_time":"2024-09-03T04:01:23+00:00","article_modified_time":"2024-09-03T04:54:30+00:00","og_image":[{"width":800,"height":800,"url":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Cara-Bermain-Bola-Voli-dan-Manfaatnya-untuk-Kesehatan-.webp","type":"image\/webp"}],"author":"webadmin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ditulis oleh":"webadmin","Estimasi waktu membaca":"10 menit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/cara-bermain-bola-voli-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/cara-bermain-bola-voli-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan\/"},"author":{"name":"webadmin","@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/person\/14a1f01566edabb6b536b8f20b187f56"},"headline":"Cara Bermain Bola Voli dan Manfaatnya untuk Kesehatan","datePublished":"2024-09-03T04:01:23+00:00","dateModified":"2024-09-03T04:54:30+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/cara-bermain-bola-voli-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan\/"},"wordCount":1588,"publisher":{"@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#organization"},"articleSection":["Artikel Kesehatan Reliance"],"inLanguage":"id"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/cara-bermain-bola-voli-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan\/","url":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/cara-bermain-bola-voli-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan\/","name":"Cara Bermain Bola Voli dan Manfaatnya untuk Kesehatan | ReliDoc","isPartOf":{"@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#website"},"datePublished":"2024-09-03T04:01:23+00:00","dateModified":"2024-09-03T04:54:30+00:00","description":"Cara bermain bola voli? Bukan hanya itu, tapi kita juga membahas tentang manfaat bola voli untuk kesehatan loh. ReliDoc - Asuransi Reliance","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/cara-bermain-bola-voli-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan\/#breadcrumb"},"inLanguage":"id","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/cara-bermain-bola-voli-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/cara-bermain-bola-voli-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Cara Bermain Bola Voli dan Manfaatnya untuk Kesehatan"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#website","url":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/","name":"Asuransi Reliance Indonesia","description":"Your Reliable Partner","publisher":{"@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"id"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#organization","name":"Asuransi Reliance Indonesia","url":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/logo-asuransi-reliance-indonesia.svg","contentUrl":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/logo-asuransi-reliance-indonesia.svg","width":601,"height":222,"caption":"Asuransi Reliance Indonesia"},"image":{"@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/asuransireliance.official\/","http:\/\/www.instagram.com\/asuransireliance","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/pt-asuransi-reliance-indonesia-official\/","https:\/\/www.youtube.com\/AsuransiRelianceIndonesia"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/person\/14a1f01566edabb6b536b8f20b187f56","name":"webadmin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ddc41e4e4d1ea6018a3d25be511f2205?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ddc41e4e4d1ea6018a3d25be511f2205?s=96&d=mm&r=g","caption":"webadmin"},"sameAs":["https:\/\/asuransireliance.com\/health"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20661"}],"collection":[{"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20661"}],"version-history":[{"count":76,"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20661\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26429,"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20661\/revisions\/26429"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26394"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20661"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20661"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20661"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}