{"id":7626,"date":"2024-01-24T01:52:27","date_gmt":"2024-01-24T01:52:27","guid":{"rendered":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/?p=7626"},"modified":"2024-01-24T01:56:37","modified_gmt":"2024-01-24T01:56:37","slug":"manfaat-tidur-untuk-kesehatan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/manfaat-tidur-untuk-kesehatan\/","title":{"rendered":"Manfaat Tidur untuk Kesehatan"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"7626\" class=\"elementor elementor-7626\" data-elementor-settings=\"[]\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-section-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2799 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"2799\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-38e0\" data-id=\"38e0\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-36e3 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"36e3\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2909 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"2909\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-1a10\" data-id=\"1a10\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2a5e elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"2a5e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Manfaat Tidur untuk Kesehatan<\/h1>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5e3f elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"5e3f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Manfaat-Tidur-untuk-Kesehatan-.webp\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"Manfaat Tidur untuk Kesehatan\" srcset=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Manfaat-Tidur-untuk-Kesehatan-.webp 800w, https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Manfaat-Tidur-untuk-Kesehatan--300x300.webp 300w, https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Manfaat-Tidur-untuk-Kesehatan--150x150.webp 150w, https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Manfaat-Tidur-untuk-Kesehatan--768x768.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-30c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"30c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>ReliDoc<\/strong> \u2013 Jakarta. Kamu tahu nggak, kalau tidur yang cukup itu penting? Tentunya, bukan hanya memberikan energi saja, tetapi ada manfaat kesehatan lainnya, termasuk kesehatan mental, ketika kamu istirahat yang cukup. Ingin tahu apa saja manfaat tidur untuk kesehatan? Simak artikel di bawah ini!<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2455 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"2455\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Tidur Cukup untuk Kesehatan? Seberapa Penting?<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e6a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e6a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Umumnya, tidur malam yang baik sangat penting untuk kesehatan Anda. Faktanya, itu sama pentingnya dengan diet dan <a href=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/olahraga-untuk-kesehatan-fisik-hingga-mental\/\">olahraga<\/a> yang seimbang dan bergizi.<\/p><p>Tidur adalah fungsi penting dalam hidup yang memungkinkan tubuh dan pikiran Anda untuk mengisi ulang energi anda serta membuat Anda segar dan waspada ketika Anda bangun. Tidur yang cukup juga membantu tubuh tetap sehat dan mencegah penyakit. Tanpa tidur yang cukup, otak tidak dapat berfungsi dengan baik.<\/p><p>Kebutuhan tidur setiap orang berbeda, tetapi kebanyakan orang dewasa membutuhkan 7-8 jam tidur per malam. Berikut di bawah ini adalah kebutuhan tidur berdasarkan kategori usia menurut CDC:<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b0aed3e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b0aed3e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Kurang tidur dapat membahayakan kesehatan Anda. Jadi, penting untuk memprioritaskan dan melindungi tidur Anda setiap hari.<\/p><p>Anda bisa mendapatkan berbagai keuntungan dari pola tidur yang cukup seperti:<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1f5b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"1f5b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">1.\tMemperkuat Sistem Kekebalan Tubuh<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-43f8 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"43f8\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Ketika tubuh Anda mendapatkan tidur sesuai kebutuhan, sistem kekebalan tubuh Anda mendapatkan istirahat yang mereka butuhkan untuk melawan penyakit infeksi. Selama tidur, sistem kekebalan melepaskan senyawa yang disebut sitokin. Senyawa ini memiliki efek perlindungan pada sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan antibodi dan sel yang melawan infeksi.<\/p><p>Sistem kekebalan tubuh penting dalam memerangi peradangan dan infeksi. Jika Anda tidak cukup tidur, Anda mungkin tidak memiliki cukup sitokin untuk mencegah tubuh Anda sakit. Studi menunjukkan bahwa orang yang tidak mendapatkan tidur yang berkualitas atau tidur yang cukup lebih mungkin untuk sakit karena terkena virus, seperti virus <a href=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/influenza-atau-flu\/\">influenza atau flu<\/a> biasa. Kurang tidur juga dapat mempengaruhi seberapa cepat Anda pulih jika Anda sakit. Selain itu, tidur yang cukup juga dapat meningkatkan efektivitas vaksin, yang tentunya merupakan nilai tambah.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c5ede80 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"c5ede80\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">2. Meningkatkan Kesehatan Jantung<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0b16d17 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0b16d17\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Faktanya, kurang tidur dapat menyebabkan <a href=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/penyakit-jantung-dan-pencegahannya\/\">penyakit jantung<\/a> seperti tekanan darah tinggi dan serangan jantung. Selama tidur anda cukup, tekanan darah Anda dapat turun. Apabila anda memiliki masalah tidur berarti tekanan darah Anda akan tetap tinggi untuk jangka waktu yang lebih lama karena kurang tidur tadi. Tekanan darah tinggi adalah salah satu risiko utama <a href=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/penyakit-jantung-dan-pencegahannya\/\">penyakit jantung<\/a>.<\/p><p>Selain itu, kondisi kurang tidur dapat menyebabkan tubuh Anda melepaskan lebih banyak hormon kortisol. Kortisol adalah hormon stres yang membuat jantung Anda bekerja lebih keras jika Anda tidak cukup istirahat. Seperti sistem kekebalan Anda, jantung Anda perlu istirahat agar berfungsi dengan baik dan kuat. Jadi, pastikan Anda cukup tidur setiap malam.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9f4a0f4 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"9f4a0f4\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">3.\tMeningkatkan Mood Anda dan Mencegah Kecemasan<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b705835 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b705835\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Apakah tidur yang cukup juga membantu meningkatkan mood? Ya, istirahat saat dibutuhkan justru bisa membuat Anda merasa lebih segar dan bahagia. Selain itu, tidur yang cukup memberi Anda dorongan energi sehingga Anda bisa bangun dengan perasaan segar keesokan paginya.<\/p><p>Masalah kesehatan mental seperti depresi terkait erat dengan kualitas tidur yang buruk dan gangguan tidur. Sebuah penelitian terhadap 2.672 peserta menemukan bahwa mereka yang mengalami kecemasan atau depresi lebih mungkin melaporkan skor tidur yang buruk daripada mereka yang tidak mengalami kecemasan atau depresi. Studi penelitian pada orang sehat telah menunjukkan bahwa bahkan satu malam tanpa tidur menyebabkan kantuk, kelelahan, lekas marah dan kurangnya motivasi. Oleh karena itu, tidur yang sehat penting untuk kesejahteraan dan kualitas hidup kita.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-04048ac elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"04048ac\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">4.\tMembantu Menjaga Daya Ingat<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5b8714c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5b8714c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Tidur yang cukup meningkatkan daya ingat Anda. Jika Anda melakukannya setelah belajar, itu akan membantu meningkatkan daya ingat Anda. Jadi ketika itu tidak cukup, mudah untuk melupakan apa yang telah Anda lalui sebelumnya. Dapatkan 7-8 jam tidur untuk mengalami semua tahap tidur. Dua tahap tidur, tidur REM (<em>Rapid Eye Movement<\/em>) atau disebut juga <strong>tidur bermimpi<\/strong> dan fase <em>Slow Wave Sleep <\/em>atau disebut juga <strong>tidur nyenyak<\/strong>, dapat melancarkan proses memori dan berpikir kreatif.<\/p><p>Di sisi lain, orang yang kurang tidur mengalami beberapa hal yang dapat memengaruhi daya ingat mereka seperti di bawah ini:<\/p><ul><li>Sel-sel saraf di otak bekerja terlalu keras, sehingga sulit untuk mendapatkan informasi.<\/li><li>Mereka cenderung menafsirkan peristiwa secara berbeda.<\/li><li>Mereka cenderung kehilangan kemampuan untuk mengingat informasi tertentu.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1b9aa77 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"1b9aa77\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">5.\tMenjaga Berat Badan <\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-50b2f62 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"50b2f62\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Efek tidur pada penambahan berat badan diperkirakan dipengaruhi oleh banyak faktor, termasuk hormon dan motivasi untuk berolahraga.<\/p><p>Misalnya, kurang tidur meningkatkan kadar ghrelin dan menurunkan kadar leptin. Ghrelin adalah hormon yang membuat Anda lapar dan leptin adalah hormon yang membuat Anda merasa kenyang. Hal ini dapat menyebabkan peningkatan rasa lapar dan makan berlebihan. Hal ini didukung oleh berbagai penelitian yang menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur cenderung makan lebih banyak dan mengonsumsi lebih banyak kalori. Selain itu, untuk mengimbangi kekurangan energi, kurang tidur dapat menyebabkan keinginan untuk makan makanan tinggi kadar gula dan lemak karena kandungan kalorinya yang tinggi. Hal ini akan meningkatkan kadar lemak tubuh tentunya.<\/p><p>Selain itu, merasa lelah dapat membuat Anda merasa kurang termotivasi untuk pergi ke gym, berjalan-jalan, atau terlibat dalam aktivitas fisik lain yang Anda sukai. Karena itu, memprioritaskan tidur akan membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ccb1ad7 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"ccb1ad7\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">6. Mempengaruhi Emosi dan Interaksi Sosial<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dc638ef elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"dc638ef\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Kurang tidur mengurangi kemampuan Anda untuk mengatur emosi dan berinteraksi secara sosial.<\/p><p>Ketika kita lelah, kita lebih sulit mengendalikan ledakan emosi dan perilaku kita di depan orang lain, sehingga kelelahan juga dapat memengaruhi kemampuan kita untuk merespons humor dan menunjukkan empati. Plus, mereka yang kurang tidur secara kronis lebih cenderung menarik diri dari acara sosial dan mengalami kesepian.<\/p><p>Memprioritaskan tidur mungkin merupakan cara utama untuk meningkatkan hubungan Anda dengan orang lain dan membantu Anda menjadi lebih sosial.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7061a90 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"7061a90\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">7.\tMengurangi Risiko Diabetes<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-480a29e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"480a29e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Tidur yang tidak cukup dikaitkan dengan risiko lebih besar terkena diabetes tipe dua &amp; resistensi insulin.<\/p><p>Diperkirakan bahwa kurang tidur bisa mengakibatkan perubahan fisiologis misalnya penurunan sensitivitas insulin, peningkatan peradangan,\u00a0 perubahan hormon rasa lapar, dan asupan kuliner yang lebih banyak, yang semuanya menaikkan risiko diabetes.<\/p><p>Plus, kurang tidur dikaitkan menggunakan risiko lebih tinggi terkena obesitas, <a href=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/penyakit-jantung-dan-pencegahannya\/\">penyakit jantung<\/a>, dan sindrom metabolik. Faktor-faktor ini pula menaikkan risiko diabetes.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-30d1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"30d1\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Namun, apabila Anda sulit tidur atau gangguan tidur, usahakan konsultasikan ke dokter supaya mampu diberikan saran dan penanganan yang tepat.<\/p><p>Bagi peserta Asuransi Reliance, dapat menggunakan Aplikasi <a href=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/relicare\/\"><strong>ReliCare<\/strong><\/a>\u00a0untuk konsultasi dengan dokter perihal keluhan yang dialami. Nikmati fasilitas <a href=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/manfaat-telemedicine-sebagai-layanan-konsultasi-kesehatan\/\">telemedicine<\/a> <strong>\u201c<\/strong><a href=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/relidoc\/\"><strong>ReliDoc<\/strong><\/a><strong>\u201d<\/strong> 24\/7 secara gratis di aplikasi <a href=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/relicare\/\">ReliCare<\/a>. Yuk langsung download aplikasi <a href=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/relicare\/\">ReliCare<\/a>, kini tersedia di <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.asuransireliance.relihit2021&amp;hl=in&amp;gl=ID\">Google Play<\/a> dan juga <a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/id\/app\/relihit-2\/id1550705507\">App Store<\/a>.<\/p><p><strong>ReliCare<\/strong>\u00a0<em>One stop solution mobile app<\/em>, kemudahan informasi dalam genggaman.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2736 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"2736\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Sumber Artikel Manfaat Tidur untuk Kesehatan<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5637 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5637\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>HealthLine. Akses pada 2024. <em>10 Reasons to Get More Sleep<br \/><\/em>SCL Health. Akses pada 2024. <em>The Benefits of Getting a Full Night&#8217;s Sleep<br \/><\/em>MyHealthFinder. Akses pada 2024.\u00a0 <em>Get Enough Sleep<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-27a4 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"27a4\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Ditinjau oleh: <strong>dr. Christian Hendra Raharja<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-90d elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"90d\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeInUp&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><b>Bagikan Artikel Ini<\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c2 elementor-grid-mobile-3 elementor-share-buttons-mobile--align-center elementor-share-buttons--view-icon-text elementor-share-buttons--skin-gradient elementor-share-buttons--shape-square elementor-grid-0 elementor-share-buttons--color-official elementor-widget elementor-widget-share-buttons\" data-id=\"c2\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;share_url&quot;:{&quot;url&quot;:&quot;https:\\\/\\\/asuransireliance.com\\\/health\\\/artikel\\\/manfaat-tidur-untuk-kesehatan\\\/&quot;,&quot;is_external&quot;:&quot;&quot;,&quot;nofollow&quot;:&quot;&quot;,&quot;custom_attributes&quot;:&quot;&quot;}}\" data-widget_type=\"share-buttons.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-grid\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-grid-item\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn elementor-share-btn_whatsapp\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<i class=\"fab fa-whatsapp\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\t\t\t\t\t\t\t\t<span\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tclass=\"elementor-screen-only\">Share on whatsapp<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn__text\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__title\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tWhatsApp\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-grid-item\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn elementor-share-btn_facebook\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<i class=\"fab fa-facebook\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\t\t\t\t\t\t\t\t<span\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tclass=\"elementor-screen-only\">Share on facebook<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn__text\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__title\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tFacebook\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-grid-item\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn elementor-share-btn_linkedin\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<i class=\"fab fa-linkedin\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\t\t\t\t\t\t\t\t<span\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tclass=\"elementor-screen-only\">Share on linkedin<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn__text\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__title\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tLinkedIn\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1ed3 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"1ed3\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Manfaat Tidur untuk Kesehatan ReliDoc \u2013 Jakarta. Kamu tahu nggak, kalau tidur yang cukup itu penting? Tentunya, bukan hanya memberikan energi saja, tetapi ada manfaat kesehatan lainnya, termasuk kesehatan mental, ketika kamu istirahat yang cukup. Ingin tahu apa saja manfaat tidur untuk kesehatan? Simak artikel di bawah ini! Tidur Cukup untuk Kesehatan? Seberapa Penting? Umumnya, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":23894,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"elementor_header_footer","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\r\n<title>Manfaat Tidur untuk Kesehatan | ReliDoc<\/title>\r\n<meta name=\"description\" content=\"Tidur kamu apakah sudah cukup? Artikel ini untuk kamu yang ingin mengetahui manfaat tidur untuk kesehatan, yuk cek artikelnya!\" \/>\r\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\r\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/manfaat-tidur-untuk-kesehatan\/\" \/>\r\n<meta property=\"og:locale\" content=\"id_ID\" \/>\r\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\r\n<meta property=\"og:title\" content=\"Manfaat Tidur untuk Kesehatan | ReliDoc\" \/>\r\n<meta property=\"og:description\" content=\"Tidur kamu apakah sudah cukup? Artikel ini untuk kamu yang ingin mengetahui manfaat tidur untuk kesehatan, yuk cek artikelnya!\" \/>\r\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/manfaat-tidur-untuk-kesehatan\/\" \/>\r\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Asuransi Reliance Indonesia\" \/>\r\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/asuransireliance.official\/\" \/>\r\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-01-24T01:52:27+00:00\" \/>\r\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-01-24T01:56:37+00:00\" \/>\r\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Manfaat-Tidur-untuk-Kesehatan-.webp\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\r\n<meta name=\"author\" content=\"webadmin\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ditulis oleh\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"webadmin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimasi waktu membaca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 menit\" \/>\r\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/manfaat-tidur-untuk-kesehatan\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/manfaat-tidur-untuk-kesehatan\/\"},\"author\":{\"name\":\"webadmin\",\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/person\/14a1f01566edabb6b536b8f20b187f56\"},\"headline\":\"Manfaat Tidur untuk Kesehatan\",\"datePublished\":\"2024-01-24T01:52:27+00:00\",\"dateModified\":\"2024-01-24T01:56:37+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/manfaat-tidur-untuk-kesehatan\/\"},\"wordCount\":1080,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Artikel Kesehatan Reliance\"],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/manfaat-tidur-untuk-kesehatan\/\",\"url\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/manfaat-tidur-untuk-kesehatan\/\",\"name\":\"Manfaat Tidur untuk Kesehatan | ReliDoc\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-01-24T01:52:27+00:00\",\"dateModified\":\"2024-01-24T01:56:37+00:00\",\"description\":\"Tidur kamu apakah sudah cukup? Artikel ini untuk kamu yang ingin mengetahui manfaat tidur untuk kesehatan, yuk cek artikelnya!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/manfaat-tidur-untuk-kesehatan\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"id\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/manfaat-tidur-untuk-kesehatan\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/manfaat-tidur-untuk-kesehatan\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Manfaat Tidur untuk Kesehatan\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#website\",\"url\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/\",\"name\":\"Asuransi Reliance Indonesia\",\"description\":\"Your Reliable Partner\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#organization\",\"name\":\"Asuransi Reliance Indonesia\",\"url\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/logo-asuransi-reliance-indonesia.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/logo-asuransi-reliance-indonesia.svg\",\"width\":601,\"height\":222,\"caption\":\"Asuransi Reliance Indonesia\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/asuransireliance.official\/\",\"http:\/\/www.instagram.com\/asuransireliance\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/pt-asuransi-reliance-indonesia-official\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/AsuransiRelianceIndonesia\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/person\/14a1f01566edabb6b536b8f20b187f56\",\"name\":\"webadmin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ddc41e4e4d1ea6018a3d25be511f2205?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ddc41e4e4d1ea6018a3d25be511f2205?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"webadmin\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\"]}]}<\/script>\r\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Manfaat Tidur untuk Kesehatan | ReliDoc","description":"Tidur kamu apakah sudah cukup? Artikel ini untuk kamu yang ingin mengetahui manfaat tidur untuk kesehatan, yuk cek artikelnya!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/manfaat-tidur-untuk-kesehatan\/","og_locale":"id_ID","og_type":"article","og_title":"Manfaat Tidur untuk Kesehatan | ReliDoc","og_description":"Tidur kamu apakah sudah cukup? Artikel ini untuk kamu yang ingin mengetahui manfaat tidur untuk kesehatan, yuk cek artikelnya!","og_url":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/manfaat-tidur-untuk-kesehatan\/","og_site_name":"Asuransi Reliance Indonesia","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/asuransireliance.official\/","article_published_time":"2024-01-24T01:52:27+00:00","article_modified_time":"2024-01-24T01:56:37+00:00","og_image":[{"width":800,"height":800,"url":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Manfaat-Tidur-untuk-Kesehatan-.webp","type":"image\/webp"}],"author":"webadmin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ditulis oleh":"webadmin","Estimasi waktu membaca":"7 menit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/manfaat-tidur-untuk-kesehatan\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/manfaat-tidur-untuk-kesehatan\/"},"author":{"name":"webadmin","@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/person\/14a1f01566edabb6b536b8f20b187f56"},"headline":"Manfaat Tidur untuk Kesehatan","datePublished":"2024-01-24T01:52:27+00:00","dateModified":"2024-01-24T01:56:37+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/manfaat-tidur-untuk-kesehatan\/"},"wordCount":1080,"publisher":{"@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#organization"},"articleSection":["Artikel Kesehatan Reliance"],"inLanguage":"id"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/manfaat-tidur-untuk-kesehatan\/","url":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/manfaat-tidur-untuk-kesehatan\/","name":"Manfaat Tidur untuk Kesehatan | ReliDoc","isPartOf":{"@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#website"},"datePublished":"2024-01-24T01:52:27+00:00","dateModified":"2024-01-24T01:56:37+00:00","description":"Tidur kamu apakah sudah cukup? Artikel ini untuk kamu yang ingin mengetahui manfaat tidur untuk kesehatan, yuk cek artikelnya!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/manfaat-tidur-untuk-kesehatan\/#breadcrumb"},"inLanguage":"id","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/manfaat-tidur-untuk-kesehatan\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/manfaat-tidur-untuk-kesehatan\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Manfaat Tidur untuk Kesehatan"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#website","url":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/","name":"Asuransi Reliance Indonesia","description":"Your Reliable Partner","publisher":{"@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"id"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#organization","name":"Asuransi Reliance Indonesia","url":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/logo-asuransi-reliance-indonesia.svg","contentUrl":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/logo-asuransi-reliance-indonesia.svg","width":601,"height":222,"caption":"Asuransi Reliance Indonesia"},"image":{"@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/asuransireliance.official\/","http:\/\/www.instagram.com\/asuransireliance","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/pt-asuransi-reliance-indonesia-official\/","https:\/\/www.youtube.com\/AsuransiRelianceIndonesia"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/person\/14a1f01566edabb6b536b8f20b187f56","name":"webadmin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ddc41e4e4d1ea6018a3d25be511f2205?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ddc41e4e4d1ea6018a3d25be511f2205?s=96&d=mm&r=g","caption":"webadmin"},"sameAs":["https:\/\/asuransireliance.com\/health"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7626"}],"collection":[{"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7626"}],"version-history":[{"count":44,"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7626\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23910,"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7626\/revisions\/23910"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23894"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7626"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7626"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7626"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}