{"id":9812,"date":"2024-02-06T02:50:57","date_gmt":"2024-02-06T02:50:57","guid":{"rendered":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/?p=9812"},"modified":"2024-02-06T08:36:17","modified_gmt":"2024-02-06T08:36:17","slug":"cara-bermain-tenis-lapangan-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/cara-bermain-tenis-lapangan-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan\/","title":{"rendered":"Cara Bermain Tenis Lapangan dan Manfaatnya untuk Kesehatan"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"9812\" class=\"elementor elementor-9812\" data-elementor-settings=\"[]\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-section-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6cfb elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6cfb\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-e8a\" data-id=\"e8a\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-10f5 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"10f5\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-aeb elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"aeb\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-2e3a\" data-id=\"2e3a\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1118 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"1118\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Cara Bermain Tenis Lapangan dan Manfaatnya untuk Kesehatan<\/h1>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4771 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"4771\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Cara-Bermain-Tenis-Lapangan-dan-Manfaatnya-untuk-Kesehatan-.webp\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"Cara Bermain Tenis Lapangan dan Manfaatnya untuk Kesehatan\" srcset=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Cara-Bermain-Tenis-Lapangan-dan-Manfaatnya-untuk-Kesehatan-.webp 800w, https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Cara-Bermain-Tenis-Lapangan-dan-Manfaatnya-untuk-Kesehatan--300x300.webp 300w, https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Cara-Bermain-Tenis-Lapangan-dan-Manfaatnya-untuk-Kesehatan--150x150.webp 150w, https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Cara-Bermain-Tenis-Lapangan-dan-Manfaatnya-untuk-Kesehatan--768x768.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-956 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"956\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>ReliDoc<\/strong> \u2013 Jakarta.\u00a0Kamu suka dengan program acara <a href=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/olahraga-untuk-kesehatan-fisik-hingga-mental\/\">olahraga<\/a> tenis lapangan, seperti baru-baru ini acara Turnamen Olahraga Selebriti Indonesia TOSI season 2, pertandingan Final <em>Best Couple <\/em>Tenis Ganda Campuran, Raffi Ahmad dan Nagita Slavina melawan pasangan Tanta Ginting dan Danelta Eunika, yang digelar di GOR UNJ, Jakarta Timur, Minggu lalu, 04 Februari 2024. Tapi bingung memulai dari mana? Yuk simak, cara bermain tenis lapangan di sini! Bukan hanya teknik dan poinnya, tapi kita juga akan membahas tentang manfaat tenis lapangan untuk kesehatan loh.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5dd7 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"5dd7\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Cara Bermain Tenis Lapangan dan Tekniknya<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-26c4 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"26c4\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Bermain tenis lapangan dapat dilakukan tunggal dan ganda. Tujuannya yaitu memukul bola ke daerah lawan. Pemain harus terus bergerak di dalam lapangan sambil memukul bola ke daerah lapangan lawan, yang sehingga lawan kesusahan saat mengembalikan bola atau melakukan kesalahan sehingga kita mendapatkan poin. Pemenang adalah pemain yang pertama mampu memenangkan dua set di antara total 3 set permainan.<\/p><p>Teknik dasar dari permainan tenis lapangan yang sebaiknya perlu kamu kuasai adalah posisi siap menerima servis (<em>stance<\/em>), gerakan kaki (<em>footwork<\/em>), dan berbagai jenis teknik pukulan. Berikut adalah tekniknya : <\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-69ad elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"69ad\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">1.\t<i>Stance<\/i><\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-64e2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"64e2\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><em>Stance<\/em> adalah sikap siap menerima pukulan dari lawan, baik ketika lawan melakukan servis maupun saat memukul dalam permainan yang sedang berjalan. Dengan bentuk <em>stance<\/em> yang bagus, kamu dapat mengembalikan bola, seperti yang banyak pemain tenis papan atas lakukan loh.<\/p><p>Posisi yang baik adalah menekuk lutut hingga setengah berjongkok dan tetap menatap bola yang datang. Pastikan tangan kanan memegang raket dengan kuat sementara tangan kiri menopang leher raket (atau sebaliknya jika kamu kidal).<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-db41e80 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"db41e80\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">2.\tGerakan Kaki (<i>Footwork<\/i>)<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8a8cb4f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8a8cb4f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Gerakan kaki yang baik dapat membuat kamu untuk bergerak secara leluasa di atas lapangan tenis yang lebar.<\/p><p>Salah satu gerakan kaki populer bagi petenis adalah tipe gerakan kaki dua langkah (<em>footwork two step<\/em>). Gerakan ini digunakan untuk menyamping ke dua sisi dan bergerak menjauh dari lapangan, cocok untuk mengejar bola yang dipukul dengan lebar oleh lawan.<\/p><p>Pemain juga biasanya mengandalkan pukulan <em>forehand<\/em> dan <em>backhand<\/em>, ia bisa berdiri di tengah dekat lapangan agar dapat menguasai datangnya bola dari semua sudut lapangan. Dasar dari gerakan kaki ini adalah satu kaki berfungsi sebagai tumpuan dan kaki lainnya bergerak ke belakang, ke depan, ke samping kanan dan kiri.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-30ace90 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"30ace90\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">3.\tTeknik dalam Memukul<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9a1d880 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9a1d880\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Ada 4 teknik pukulan dalam olahraga tenis lapangan, yakni servis, <em>forehand drive<\/em>, <em>backhand drive<\/em>, dan <em>volley<\/em>.<\/p><ul><li>Servis: pukulan awal<\/li><li><em>Forehand<\/em>: pukulan dengan posisi lengan terbuka<\/li><li><em>Backhand<\/em>: pukulan dengan posisi lengan menyilang di depan badan<\/li><li><em>Volley<\/em>: pukulan dengan raket tenis berada di atas kepala<\/li><\/ul><p>Dari keempat pukulan tersebut, <em>backhand<\/em> adalah jenis pukulan yang sering digunakan.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-48ddd98 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"48ddd98\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Sistem Skor Tenis<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8415e5d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8415e5d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Selain cara bermain tenis lapangan dengan benar, kita juga harus tahu terutama dalam hal sistem skor atau penilaiannya. Sistem penilaian untuk olahraga ini berdasarkan pada aturan Federasi Tenis Internasional (<em>International Tennis Federation<\/em> atau <strong>ITF<\/strong>). Permainan tenis lapangan terdiri dari 3 set dan yang pertama memenangkan 2 set adalah pemenangnya.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b3c3d71 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"b3c3d71\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">1.\t<i>Game<\/i> atau Poin<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5cffe58 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5cffe58\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Untuk mendapatkan 1 poin, kamu perlu 4 kali memenangi bola dari lawan. Perhitungan skor tenis dengan skor pertama = 15, skor kedua = 30, skor ketiga = 40, skor keempat = 1 poin (<em>game<\/em>). Sedangkan, untuk memenangi satu set, kamu\u00a0 harus mendapatkan 6 <em>game<\/em> (tanpa <em>tie break<\/em>).<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a439980 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"a439980\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">2.\t<i>Deuce<\/i><\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a64849c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a64849c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><em>Deuce<\/em> terjadi ketika kedua pemain skornya sama-sama 40. Sehingga salah satu pemain harus memenangi bola dua kali berturut-turut untuk mencapai <em>game<\/em>.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d5d2713 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"d5d2713\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">3.\t<i>Advantage Game<\/i><\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ec704f6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ec704f6\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><em>Advantage game<\/em> dapat terjadi saat salah satu pemain memenangi bola pertama setelah <em>deuce<\/em> (skor seri).<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-176f9b6 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"176f9b6\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">4.\t<i>Advantage Set<\/i><\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-585e69f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"585e69f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><em>Advantage set<\/em> sendiri dapat terjadi saat salah satu pemain merebut <em>game<\/em> 6 setelah posisi poin 5-5.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-37b9eee elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"37b9eee\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">5.\t<i>Tie Break<\/i><\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-898951d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"898951d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><em>Tie break<\/em> adalah situasi di mana kedua pemain sama-sama mendapat <em>game<\/em> 6-6. Sehingga, pemain harus mencapai <em>game<\/em> 7 untuk memenangi <em>game<\/em>. Tapi, apabila skor sama-sama 6, maka selisih dua poin harus dicari (8-6, 9-7, 10-8, dan seterusnya).<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b3b9343 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"b3b9343\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Manfaat Bermain Tenis Lapangan untuk Kesehatan<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d04b464 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d04b464\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Memang, olahraga ini sangat efektif untuk melatih tubuh karena semua anggota tubuh bekerja, tangan, kaki bahkan tubuh bagian atas dan bawah. Karenanya, kondisi ini telah terbukti bermanfaat bagi tubuh. Manfaat meliputi:<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-61656a9 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"61656a9\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">1. Membakar Kalori dan Menurunkan Berat Badan <\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-919f9de elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"919f9de\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Olahraga tenis lapangan dapat membantu dalam membakar kalori dan mempengaruhi penurunan berat badan. Hal ini karena gerakan dalam tenis lapangan sangat intens, mulai dari tubuh bagian atas hingga tubuh bagian bawah.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d5602af elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"d5602af\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">2. Menjaga Massa Otot <\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-71b1553 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"71b1553\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Dalam tenis terdapat gerakan ayunan, lari dan lompat. Urutan gerakan ini sangat umum dalam <a href=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/olahraga-untuk-kesehatan-fisik-hingga-mental\/\">olahraga<\/a> ini. Gerakan ini membantu menjaga agar massa otot tidak terjadi penyusutan.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b5d157f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"b5d157f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">3. Mendukung Kesehatan Kardiovaskular <\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-03d1f3a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"03d1f3a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Saat kamu berlatih tenis, tanpa sadar kamu melakukan latihan aerobik yang meningkatkan detak jantung.<\/p><p>Peningkatan denyut jantung meningkatkan oksigen dan aliran darah dan mendistribusikannya ke seluruh tubuh. Bermain tenis secara teratur memberikan dukungan optimal untuk sistem kardiovaskular kamu loh. <\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e252a16 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"e252a16\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">4. Membantu Melatih Tulang<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1ae6b04 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1ae6b04\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><em>American National Institutes of Health<\/em> merekomendasikan olahraga tenis untuk menyehatkan tulang. Hal ini terjadi karena gerakan tenis yang variatif didukung oleh vitamin D yang didapat dari paparan sinar matahari ketika bermain tenis di luar ruangan. Untuk mendapatkan manfaat ini secara maksimal, pilih waktu terbaik seperti pagi hari sebelum pukul 12 siang.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9ccaf8c elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"9ccaf8c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">5. Meningkatkan Fleksibilitas<\/h3>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ab0b339 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ab0b339\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Pemain tenis harus mengejar dan memukul bola yang dipukul oleh lawannya. Gerakan-gerakan yang diperlukan untuk tujuan ini membantu meningkatkan kelenturan tubuh kamu.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-73 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"73\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Nah, itu dia manfaat bagi kesehatan yang bisa kamu dapatkan ketika kamu bermain tenis lapangan. Jadi bisa kamu terapkan nih, olahraga tenis lapangan di kehidupan sehari-hari kamu. Tentunya, apabila kamu ada keluhan kesehatan sebelum <a href=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/olahraga-untuk-kesehatan-fisik-hingga-mental\/\">olahraga<\/a> atau mengalami cedera saat ber<a href=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/olahraga-untuk-kesehatan-fisik-hingga-mental\/\">olahraga<\/a>, bisa dikonsultasikan terlebih dahulu ya ke dokter.<\/p><p>Bagi peserta Asuransi Reliance, dapat menggunakan Aplikasi <a href=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/relicare\/\"><strong>ReliCare<\/strong><\/a>\u00a0untuk konsultasi dengan dokter perihal keluhan yang dialami. Nikmati fasilitas <a href=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/manfaat-telemedicine-sebagai-layanan-konsultasi-kesehatan\/\">telemedicine<\/a> <strong>\u201c<\/strong><a href=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/relidoc\/\"><strong>ReliDoc<\/strong><\/a><strong>\u201d<\/strong> 24\/7 secara gratis di aplikasi <a href=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/relicare\/\">ReliCare<\/a>. Yuk langsung download aplikasi <a href=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/relicare\/\">ReliCare<\/a>, kini tersedia di <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.asuransireliance.relihit2021&amp;hl=in&amp;gl=ID\">Google Play<\/a> dan juga <a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/id\/app\/relihit-2\/id1550705507\">App Store<\/a>.<\/p><p><strong>ReliCare<\/strong>\u00a0<em>One stop solution mobile app<\/em>, kemudahan informasi dalam genggaman.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6b30 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"6b30\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Sumber Artikel Cara Bermain Tenis Lapangan dan Manfaatnya untuk Kesehatan<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-73a9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"73a9\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Better Health. Akses pada 2024. <em>Tennis<\/em><br \/>International Tennis Federation. Akses pada 2024. <em>Rules of Tennis<\/em><br \/>VeryWellHealth. Akses pada 2024. <em>9 Health Benefits of Playing Tennis<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6d2e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6d2e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Ditinjau oleh: <strong>dr. Teddy H<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-30cf elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"30cf\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeInUp&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><b>Bagikan Artikel Ini<\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a5c elementor-grid-mobile-3 elementor-share-buttons-mobile--align-center elementor-share-buttons--view-icon-text elementor-share-buttons--skin-gradient elementor-share-buttons--shape-square elementor-grid-0 elementor-share-buttons--color-official elementor-widget elementor-widget-share-buttons\" data-id=\"a5c\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;share_url&quot;:{&quot;url&quot;:&quot;https:\\\/\\\/asuransireliance.com\\\/health\\\/artikel\\\/cara-bermain-tenis-lapangan-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan\\\/&quot;,&quot;is_external&quot;:&quot;&quot;,&quot;nofollow&quot;:&quot;&quot;,&quot;custom_attributes&quot;:&quot;&quot;}}\" data-widget_type=\"share-buttons.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-grid\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-grid-item\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn elementor-share-btn_whatsapp\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<i class=\"fab fa-whatsapp\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\t\t\t\t\t\t\t\t<span\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tclass=\"elementor-screen-only\">Share on whatsapp<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn__text\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__title\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tWhatsApp\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-grid-item\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn elementor-share-btn_facebook\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<i class=\"fab fa-facebook\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\t\t\t\t\t\t\t\t<span\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tclass=\"elementor-screen-only\">Share on facebook<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn__text\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__title\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tFacebook\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-grid-item\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn elementor-share-btn_linkedin\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<i class=\"fab fa-linkedin\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\t\t\t\t\t\t\t\t<span\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tclass=\"elementor-screen-only\">Share on linkedin<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-share-btn__text\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-share-btn__title\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tLinkedIn\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2165 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"2165\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cara Bermain Tenis Lapangan dan Manfaatnya untuk Kesehatan ReliDoc \u2013 Jakarta.\u00a0Kamu suka dengan program acara olahraga tenis lapangan, seperti baru-baru ini acara Turnamen Olahraga Selebriti Indonesia TOSI season 2, pertandingan Final Best Couple Tenis Ganda Campuran, Raffi Ahmad dan Nagita Slavina melawan pasangan Tanta Ginting dan Danelta Eunika, yang digelar di GOR UNJ, Jakarta Timur, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":24076,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"elementor_header_footer","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\r\n<title>Cara Bermain Tenis Lapangan dan Manfaatnya untuk Kesehatan<\/title>\r\n<meta name=\"description\" content=\"Kamu suka tenis, tapi bingung memulainya? Yuk simak cara bermain tenis lapangan dan manfaatnya untuk kesehatan. ReliDoc - Asuransi Reliance.\" \/>\r\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\r\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/cara-bermain-tenis-lapangan-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan\/\" \/>\r\n<meta property=\"og:locale\" content=\"id_ID\" \/>\r\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\r\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cara Bermain Tenis Lapangan dan Manfaatnya untuk Kesehatan\" \/>\r\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kamu suka tenis, tapi bingung memulainya? Yuk simak cara bermain tenis lapangan dan manfaatnya untuk kesehatan. ReliDoc - Asuransi Reliance.\" \/>\r\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/cara-bermain-tenis-lapangan-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan\/\" \/>\r\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Asuransi Reliance Indonesia\" \/>\r\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/asuransireliance.official\/\" \/>\r\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-02-06T02:50:57+00:00\" \/>\r\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-02-06T08:36:17+00:00\" \/>\r\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Cara-Bermain-Tenis-Lapangan-dan-Manfaatnya-untuk-Kesehatan-.webp\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\r\n<meta name=\"author\" content=\"webadmin\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ditulis oleh\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"webadmin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimasi waktu membaca\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 menit\" \/>\r\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/cara-bermain-tenis-lapangan-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/cara-bermain-tenis-lapangan-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan\/\"},\"author\":{\"name\":\"webadmin\",\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/person\/14a1f01566edabb6b536b8f20b187f56\"},\"headline\":\"Cara Bermain Tenis Lapangan dan Manfaatnya untuk Kesehatan\",\"datePublished\":\"2024-02-06T02:50:57+00:00\",\"dateModified\":\"2024-02-06T08:36:17+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/cara-bermain-tenis-lapangan-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan\/\"},\"wordCount\":972,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Artikel Kesehatan Reliance\"],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/cara-bermain-tenis-lapangan-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan\/\",\"url\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/cara-bermain-tenis-lapangan-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan\/\",\"name\":\"Cara Bermain Tenis Lapangan dan Manfaatnya untuk Kesehatan\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-02-06T02:50:57+00:00\",\"dateModified\":\"2024-02-06T08:36:17+00:00\",\"description\":\"Kamu suka tenis, tapi bingung memulainya? Yuk simak cara bermain tenis lapangan dan manfaatnya untuk kesehatan. ReliDoc - Asuransi Reliance.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/cara-bermain-tenis-lapangan-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"id\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/cara-bermain-tenis-lapangan-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/cara-bermain-tenis-lapangan-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Cara Bermain Tenis Lapangan dan Manfaatnya untuk Kesehatan\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#website\",\"url\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/\",\"name\":\"Asuransi Reliance Indonesia\",\"description\":\"Your Reliable Partner\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"id\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#organization\",\"name\":\"Asuransi Reliance Indonesia\",\"url\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/logo-asuransi-reliance-indonesia.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/logo-asuransi-reliance-indonesia.svg\",\"width\":601,\"height\":222,\"caption\":\"Asuransi Reliance Indonesia\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/asuransireliance.official\/\",\"http:\/\/www.instagram.com\/asuransireliance\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/pt-asuransi-reliance-indonesia-official\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/AsuransiRelianceIndonesia\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/person\/14a1f01566edabb6b536b8f20b187f56\",\"name\":\"webadmin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"id\",\"@id\":\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ddc41e4e4d1ea6018a3d25be511f2205?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ddc41e4e4d1ea6018a3d25be511f2205?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"webadmin\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/asuransireliance.com\/health\"]}]}<\/script>\r\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cara Bermain Tenis Lapangan dan Manfaatnya untuk Kesehatan","description":"Kamu suka tenis, tapi bingung memulainya? Yuk simak cara bermain tenis lapangan dan manfaatnya untuk kesehatan. ReliDoc - Asuransi Reliance.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/cara-bermain-tenis-lapangan-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan\/","og_locale":"id_ID","og_type":"article","og_title":"Cara Bermain Tenis Lapangan dan Manfaatnya untuk Kesehatan","og_description":"Kamu suka tenis, tapi bingung memulainya? Yuk simak cara bermain tenis lapangan dan manfaatnya untuk kesehatan. ReliDoc - Asuransi Reliance.","og_url":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/cara-bermain-tenis-lapangan-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan\/","og_site_name":"Asuransi Reliance Indonesia","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/asuransireliance.official\/","article_published_time":"2024-02-06T02:50:57+00:00","article_modified_time":"2024-02-06T08:36:17+00:00","og_image":[{"width":800,"height":800,"url":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Cara-Bermain-Tenis-Lapangan-dan-Manfaatnya-untuk-Kesehatan-.webp","type":"image\/webp"}],"author":"webadmin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Ditulis oleh":"webadmin","Estimasi waktu membaca":"6 menit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/cara-bermain-tenis-lapangan-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/cara-bermain-tenis-lapangan-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan\/"},"author":{"name":"webadmin","@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/person\/14a1f01566edabb6b536b8f20b187f56"},"headline":"Cara Bermain Tenis Lapangan dan Manfaatnya untuk Kesehatan","datePublished":"2024-02-06T02:50:57+00:00","dateModified":"2024-02-06T08:36:17+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/cara-bermain-tenis-lapangan-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan\/"},"wordCount":972,"publisher":{"@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#organization"},"articleSection":["Artikel Kesehatan Reliance"],"inLanguage":"id"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/cara-bermain-tenis-lapangan-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan\/","url":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/cara-bermain-tenis-lapangan-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan\/","name":"Cara Bermain Tenis Lapangan dan Manfaatnya untuk Kesehatan","isPartOf":{"@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#website"},"datePublished":"2024-02-06T02:50:57+00:00","dateModified":"2024-02-06T08:36:17+00:00","description":"Kamu suka tenis, tapi bingung memulainya? Yuk simak cara bermain tenis lapangan dan manfaatnya untuk kesehatan. ReliDoc - Asuransi Reliance.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/cara-bermain-tenis-lapangan-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan\/#breadcrumb"},"inLanguage":"id","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/cara-bermain-tenis-lapangan-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/artikel\/cara-bermain-tenis-lapangan-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Cara Bermain Tenis Lapangan dan Manfaatnya untuk Kesehatan"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#website","url":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/","name":"Asuransi Reliance Indonesia","description":"Your Reliable Partner","publisher":{"@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"id"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#organization","name":"Asuransi Reliance Indonesia","url":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/logo-asuransi-reliance-indonesia.svg","contentUrl":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/logo-asuransi-reliance-indonesia.svg","width":601,"height":222,"caption":"Asuransi Reliance Indonesia"},"image":{"@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/asuransireliance.official\/","http:\/\/www.instagram.com\/asuransireliance","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/pt-asuransi-reliance-indonesia-official\/","https:\/\/www.youtube.com\/AsuransiRelianceIndonesia"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/person\/14a1f01566edabb6b536b8f20b187f56","name":"webadmin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"id","@id":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ddc41e4e4d1ea6018a3d25be511f2205?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ddc41e4e4d1ea6018a3d25be511f2205?s=96&d=mm&r=g","caption":"webadmin"},"sameAs":["https:\/\/asuransireliance.com\/health"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9812"}],"collection":[{"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9812"}],"version-history":[{"count":47,"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9812\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24087,"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9812\/revisions\/24087"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24076"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9812"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9812"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/asuransireliance.com\/health\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9812"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}