Gejala Depresi yang Tidak Kita Sadari

Gejala Depresi yang Tidak Kita Sadari

ReliDoc – Jakarta. Kita sering menjalani hidup kita secara normal, tapi tanpa kita sadari, ada beberapa hal yang membuat kita sedih atau cemas, gejala ini bisa berbahaya yang menandakan kamu depresi loh. Yuk simak di bawah ini untuk gejala-gejalanya!

Depresi dan Kehidupan Sehari-hari!

Depresi adalah gangguan kesehatan mental umum yang dapat berdampak signifikan pada kehidupan sehari-hari seseorang. Ini ditandai dengan perasaan sedih, putus asa, dan kurangnya minat dalam aktivitas yang sebelumnya menyenangkan. Sementara banyak orang menyadari gejala klasik depresi, seperti suasana hati yang buruk dan sulit tidur, ada juga sejumlah gejala halus yang mungkin orang tidak sadari.

Gejala Depresi yang Tidak Kita Sadari

Berikut adalah beberapa gejala depresi yang secara tidak sadar kita miliki:

1. Perubahan Nafsu Makan dan Berat Badan

Depresi dapat menyebabkan perubahan nafsu makan, yang menyebabkan penambahan atau penurunan berat badan. Beberapa orang mungkin kehilangan nafsu makan dan mengalami penurunan berat badan, sementara yang lain mungkin makan lebih banyak, menyebabkan kenaikan berat badan.

2. Gejala Fisik

Selanjutnya, depresi dapat memanifestasikan dirinya secara fisik, seperti kelelahan, sulit berkonsentrasi, dan penurunan tingkat energi. Gejala-gejala ini dapat dengan mudah terabaikan, karena mungkin timbul karena faktor lain seperti jadwal yang padat atau kurang tidur.

3. Perubahan Pola Tidur

Di samping itu, depresi dapat menyebabkan perubahan pola tidur, menyebabkan insomnia atau tidur berlebihan. Sulit tidur atau tetap tertidur, atau terlalu banyak tidur, bisa menjadi tanda depresi.

4. Kesulitan Membuat Keputusan

Kemudian, depresi dapat mempersulit pengambilan keputusan bahkan yang sederhana. Oleh karena orang-orang mungkin merasa bimbang atau mendasar pada diri mereka sendiri, menyebabkan kurangnya kepercayaan pada kemampuan mereka sendiri.

5. Kesulitan dengan Ingatan dan Konsentrasi

Memang, depresi juga dapat menyebabkan kesulitan dengan ingatan dan konsentrasi, sehingga sulit untuk fokus pada tugas atau menyimpan informasi baru.

6. Penarikan Sosial

Terakhir, orang dengan depresi dapat menarik diri dari aktivitas dan hubungan sosial, merasa terisolasi dan terputus dari orang lain.

Cara Melakukan Manajemen Depresi

Hal yang terpenting, ada sejumlah pilihan manajemen yang efektif untuk mengatasi depresi. Berikut beberapa yang paling umum meliputi:

  • Obat: Obat antidepresan, seperti inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI) dan antidepresan trisiklik, dapat membantu menyeimbangkan bahan kimia di otak yang mengatur suasana hati.
  • Psikoterapi: Berbicara dengan profesional kesehatan mental, seperti psikolog atau terapis berlisensi, dapat membantu Anda mengidentifikasi pola dan perilaku pikiran negatif dan mengembangkan strategi penanggulangan untuk mengelolanya.
  • Perubahan gaya hidup: Mengubah rutinitas harian Anda, seperti berolahraga secara teratur, makan makanan yang sehat, dan tidur yang cukup, dapat membantu memperbaiki suasana hati dan mengelola depresi.
  • Terapi alternatif: Beberapa orang menemukan kelegaan dari depresi melalui terapi alternatif seperti akupunktur, yoga, dan meditasi.

Masalah Kesehatan secara Fisik

Ringkasnya, depresi dapat memiliki sejumlah komplikasi fisik. Faktanya, penelitian telah menunjukkan bahwa orang dengan depresi memiliki peningkatan risiko sejumlah masalah kesehatan fisik, termasuk:

  • Penyakit jantung: Depresi telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, serta risiko kematian yang lebih tinggi setelah serangan jantung.
  • Diabetes: Depresi telah dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes, serta kontrol gula darah yang buruk pada orang yang sudah memiliki penyakit tersebut.
  • Obesitas: Depresi dikaitkan dengan perubahan nafsu makan dan berat badan, yang dapat menyebabkan obesitas.
  • Sakit kepala: Depresi telah dikaitkan dengan peningkatan risiko sakit kepala, termasuk migrain.
  • Nyeri kronis: Orang dengan depresi lebih mungkin mengalami nyeri kronis, dan mereka mungkin juga lebih sulit pulih dari rasa sakit.
  • Penyalahgunaan obat-obatan atau minuman beralkohol: Depresi sering disertai dengan penyalahgunaan obat-obatan, karena orang dapat beralih ke obat-obatan atau alkohol dalam upaya untuk mengatasi gejalanya.

Oleh karena itu, hati-hati ya untuk kamu yang mempunyai gejala-gejala tersebut di atas. Karena bisa saja terkena komplikasi yang dapat membuat kamu sakit secara fisik juga, apabila kamu sakit, kamu bisa melakukan konsultasi ke dokter kamu.

Bagi peserta Asuransi Reliance, dapat menggunakan Aplikasi ReliDoc untuk konsultasi dengan dokter perihal keluhan yang dialami. Nikmati fasilitas telemedicine Chat Dokter 24/7 secara gratis di aplikasi ReliDoc. Yuk langsung download aplikasi ReliDoc, kini tersedia di Google Play dan juga App Store.

ReliDoc One stop solution mobile app, kemudahan informasi dalam genggaman.

Sumber Artikel Gejala Depresi yang Tidak Kita Sadari

Medical News Today. Akses pada 2023. Recognizing the hidden signs of depression.
Allied Psychiatry. Akses pada 2023. 5 Uncommonly Thought Of Depression Symptoms That Shouldn’t Go Unnoticed.

Ditinjau oleh: dr. Teddy H

Bagikan Artikel Ini

Share on whatsapp
WhatsApp
Share on facebook
Facebook
Share on linkedin
LinkedIn