Menu
ReliDoc – Jakarta. Hobi memiliki banyak manfaat, salah satunya untuk me-refresh otak kamu yang mungkin sedang jenuh. Kamu mau tahu apa saja manfaat hobi untuk kamu? Yuk simak 8 manfaat hobi untuk refreshing otak kamu di bawah ini!
Umumnya, berolahraga adalah cara yang bagus untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Namun, hobi juga bisa membantu dalam hal ini. Berolahraga otak melalui hobi yang kita sukai dapat membantu kita untuk me-refresh pikiran dan memperkuat daya ingat kita.
Hal penting untuk memberi waktu dan ruang bagi otak kita untuk bersantai dan refresh setelah melakukan tugas dan pekerjaan yang menuntut. Salah satu cara untuk melakukan hal ini adalah dengan melibatkan diri dalam hobi yang kita nikmati. Ringkasnya, hobi tidak hanya membantu mengisi waktu luang kita, tetapi juga memiliki banyak manfaat positif untuk otak dan kesehatan mental kita.
Tentu saja, memiliki hobi memberikan banyak manfaat bagi kita. Berikut 8 manfaat hobi untuk refreshing otak kamu di antaranya:
Umumnya, hobi bisa membantu mengurangi stres yang dialami. Selanjutnya, ketika kita fokus pada hobi yang kita nikmati, otak kita melepaskan hormon endorfin yang membuat kita merasa bahagia dan rileks. Alhasil, ini membantu mengurangi kadar kortisol, hormon stres dalam tubuh kita.
Tentu saja, melakukan hobi yang kreatif seperti melukis, menulis, atau merajut, dapat membantu meningkatkan kreativitas dan kemampuan berpikir out-of-the-box. Rupanya, hal ini membantu membuka pikiran kita untuk menciptakan ide-ide baru dalam pekerjaan dan kehidupan sehari-hari.
Ketika kita melakukan hobi, kita cenderung fokus pada satu hal dan memusatkan perhatian kita pada tugas tersebut. Ini membantu meningkatkan kemampuan fokus kita secara keseluruhan, sehingga kita dapat lebih produktif dalam pekerjaan dan aktivitas sehari-hari.
Selain itu, hobi juga bisa membantu mengurangi rasa bosan yang mungkin kita alami dalam kehidupan sehari-hari. Melakukan sesuatu yang kita nikmati dan membuat kita bahagia bisa membantu mengisi waktu luang kita dengan hal-hal positif.
Ketika kita terlibat dalam hobi yang menantang seperti memecahkan teka-teki atau merakit model kit, kita harus mengandalkan kemampuan problem-solving kita untuk menyelesaikan tugas tersebut. Hal ini membantu meningkatkan kemampuan problem-solving secara keseluruhan dalam pekerjaan dan kehidupan sehari-hari.
Demikian pula, ketika kita melakukan hobi yang menenangkan seperti membaca buku atau merajut, hal ini membantu meredakan pikiran kita dan membuat kita merasa rileks. Ini membantu meningkatkan kualitas tidur kita dan membuat kita merasa lebih segar dan siap untuk menghadapi hari esok.
Setidaknya, hobi bisa membantu meningkatkan kesehatan mental kita dengan memberi kita waktu untuk bersantai dan menenangkan pikiran kita. Hal ini membantu mengurangi risiko depresi, kecemasan, dan masalah kesehatan mental lainnya.
Lebih daripada itu, ketika kita melihat hasil karya dari hobi yang kita lakukan, seperti lukisan atau kerajinan tangan, kita merasa bangga dan percaya diri dengan kemampuan kita. Hal ini membantu meningkatkan rasa percaya diri kita secara keseluruhan dan membuat kita lebih berani.
Secara keseluruhan, memiliki hobi dapat membantu untuk memperkuat kesehatan mental dan fisik, meningkatkan kreativitas, dan membuat hidup kita lebih bermakna dan menyenangkan.
Berikut beberapa hobi yang dapat membantu untuk me-refresh otak adalah:
Menemukan hobi baru yang menyenangkan dapat membantu untuk me-refresh pikiran dan memperkuat daya ingat kita. Oleh karena itu, jangan ragu untuk mencoba hobi baru yang menarik minat kamu.
Dan ingat, jangan sampai sakit dalam menjalankan hobi kamu ya, karena ketika kamu sakit, hobi yang kamu lakukan juga tidak akan seru.
Bagi peserta Asuransi Reliance, dapat menggunakan Aplikasi ReliDoc untuk konsultasi dengan dokter perihal keluhan yang dialami. Nikmati fasilitas telemedicine “Chat Dokter” 24/7 secara gratis di aplikasi ReliDoc. Yuk langsung download aplikasi ReliDoc, kini tersedia di Google Play dan juga App Store.
ReliDoc One stop solution mobile app, kemudahan informasi dalam genggaman.
WebMD. Diakses pada 2023. Health Benefits of Hobbies
Everyday Health. Diakses pada 2023. 5 Healthy Hobbies You Can Pick Up in Under a Week
MindEdge. Diakses pada 2023. Hobbies and Health: Why do you need a hobby?
Ditinjau oleh: dr. Teddy H
Bagikan Artikel Ini