Mengatasi Tantrum pada Anak

ReliDoc – Jakarta. Anak yang mengamuk atau tantrum pada anak adalah bagian normal dari tumbuh dewasa. Yuk cari tahu bagaimana mengatasi tantrum pada anak dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mencegahnya, simak di bawah ini!

Apa itu Tantrum pada Anak?

Tantrum pada anak adalah ekspresi frustrasi anak kecil dengan keterbatasannya atau kemarahannya karena tidak bisa mendapatkan apa yang diinginkannya. Mungkin anak Anda kesulitan memikirkan sesuatu atau mendapatkan keinginannya. Di samping itu, Anak Anda seperti tidak memiliki kata-kata untuk mengungkapkan perasaannya. Akhirnya, frustrasi dapat memicu ledakan dan mengakibatkan amukan. Umumnya terjadi pada anak usia 1 hingga 4 tahun, untuk usia di atasnya bisa juga terjadi.

Jika anak Anda lelah, lapar, merasa sakit, atau harus melakukan transisi, ambang frustrasinya cenderung lebih rendah maka anak akan lebih mungkin mengamuk. Tentu saja, tantrum pada anak datang dalam berbagai bentuk dan ukuran. Mereka dapat melibatkan ledakan kemarahan, frustrasi, dan perilaku tidak teratur yang spektakuler, apalagi ketika anak Anda kehilangan sesuatu.

Sepertinya, Anda akan mendengar teriakan, melihat kaki kaku, punggung melengkung, menendang, jatuh, memukul-mukul atau melarikan diri. Dalam beberapa kasus, anak-anak menahan napas, muntah, memecahkan barang-barang atau melukai diri sendiri atau orang lain sebagai bagian dari amukan.

Cara Mengurangi Kemungkinan Tantrum pada Anak

Berikut ini adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi kemungkinan terjadinya tantrum:

Bantu anak Anda memahami emosinya. Jadi, Anda dapat melakukan ini sejak lahir dengan menggunakan kata-kata untuk melabeli perasaan seperti ‘bahagia’, ‘sedih’, ‘silang’, ‘lelah’, ‘lapar’ dan ‘nyaman’.
Identifikasi pemicu tantrum seperti kelelahan, kelaparan, kekhawatiran, ketakutan, atau stimulasi berlebihan. Barangkali, Anda dapat merencanakan situasi ini dan menghindari pemicunya, misalnya, dengan pergi berbelanja setelah anak Anda tidur siang atau makan sesuatu.
Ketika anak Anda menangani situasi sulit tanpa mengamuk, dorong mereka untuk mendengarkan bagaimana rasanya. Misalnya, ‘Saya baru saja melihat Anda membangun menara itu lagi tanpa merasa kesal saat jatuh. Bagaimana rasanya? Apakah Anda merasa kuat dan tenang?’
Bicarakan tentang emosi setelah mengamuk saat anak Anda tenang. Misalnya, ‘Apakah Anda membuang mainan itu karena Anda kesal karena mainan itu tidak berfungsi? Apa lagi yang bisa Anda lakukan?’
Modelkan reaksi positif terhadap stres. Misalnya, ‘Saya khawatir lalu lintas ini membuat kami terlambat. Jika saya menarik napas dalam-dalam, itu akan membantu saya tetap tenang’.

Mengatasi saat Terjadi Tantrum pada Anak

Terkadang tantrum tetap muncul meskipun Anda sudah melakukan beberapa cara dalam mencegahnya terjadi. Saat tantrum terjadi, cara mengatasinya tergantung pada usia anak Anda:

Untuk balita, time-in bekerja dengan baik – tetap dekat, tawarkan kenyamanan, dan yakinkan anak bahwa Anda memahami perasaan mereka.
Untuk anak yang lebih besar, Anda dapat menggunakan 5 langkah menenangkan – identifikasi emosi, beri nama, jeda, dukung anak Anda saat mereka tenang, dan atasi masalah yang memicu amukan.

Selanjutnya, tip-tip ini mungkin membantu meredakan amukan dengan lebih sedikit kesusahan bagi semua orang:

Pastikan anak Anda dan orang lain di sekitarnya aman. Ini mungkin berarti membawa anak Anda ke tempat lain jika diperlukan.
Jauhkan anak dari memegang benda apapun yang berpotensi menciderai anak sendiri ataupun orang lain.
Setelah anak Anda berada di tempat yang aman, akui dengan tenang emosi yang mereka ungkapkan – bicaralah perlahan dan dengan suara rendah.
Tetap diam bersama anak Anda sampai mereka tenang. Sentuh atau tahan mereka jika mereka menginginkan Anda, atau beri mereka lebih banyak ruang fisik jika mereka membutuhkannya. Jangan mencoba bernalar dengan anak Anda.
Bersikaplah konsisten untuk tidak menyerah pada tuntutan. Pastinya, hal ini akan membantu anak Anda belajar bahwa amukan tidak membantu mereka mendapatkan apa yang mereka inginkan.
Coba ‘instruksi paradoks’. Ini berarti memberi anak Anda izin untuk berteriak dan berteriak sampai dia siap untuk berhenti. Misalnya, ‘Kamu bisa berteriak lebih keras jika kamu mau. Ini taman besar dan kita tidak mengganggu siapa pun.’
Hibur anak Anda saat mereka sudah tenang. Karena, tantrum dapat membuat stres bagi semua orang.

Bagi peserta Asuransi Reliance, dapat menggunakan Aplikasi ReliDoc untuk konsultasi dengan dokter perihal keluhan yang dialami. Nikmati fasilitas telemedicine “Chat Dokter” 24/7 secara gratis di aplikasi ReliDoc. Yuk langsung download aplikasi ReliDoc, kini tersedia di Google Play dan juga App Store.

ReliDoc One stop solution mobile app, kemudahan informasi dalam genggaman.

Sumber Artikel Mengatasi Tantrum pada Anak

RisingChildren. Akses pada 2023. Tantrums: why they happen and how to respond.
MayoClinic. Akses pada 2023. Temper tantrums in toddlers: How to keep the peace.
NHS. Akses pada 2023. Temper tantrums.
Healthline. Akses pada 2023. Temper Tantrums: What Are They and How to Respond.

Ditinjau oleh: dr. Stevent

Bagikan Artikel Ini

Mengatasi Tantrum pada Anak

Apa itu Tantrum pada Anak?

Cara Mengurangi Kemungkinan Tantrum pada Anak

Mengatasi saat Terjadi Tantrum pada Anak

Sumber Artikel Mengatasi Tantrum pada Anak

PT Asuransi Reliance Indonesia berizin dan diawasi oleh Otoritas Jasa Keuangan.