Mimpi Terasa Nyata? Kenali Lucid Dream!

ReliDoc – Jakarta. Mimpi seringkali menjadi pengalaman yang menarik untuk dijalani, namun bagaimana jika kamu dapat mengontrol mimpi kamu sendiri? Inilah yang disebut dengan lucid dream atau mimpi sadar, ingin tahu lebih lanjut seputar Lucid Dream? Simak selengkapnya di bawah ini.

Apa itu Lucid Dream?

Lucid dream adalah jenis mimpi yang mana kamu menyadari bahwa kamu sedang bermimpi saat Anda sedang bermimpi. Dalam keadaan tersebut, kamu dapat mempertahankan kesadaran dan mengendalikan mimpi. Artinya, dapat membuat keputusan dan tindakan dalam mimpi tersebut.

Penjelasannya sering sebagai pengalaman yang sangat realistis dan memungkinkan kamu untuk mengeksplorasi dunia mimpi secara bebas dan kreatif. Mimpi sadar ini juga telah dikaitkan dengan manfaat kesehatan seperti meningkatkan kreativitas, mengatasi kecemasan, dan bahkan membantu mengatasi trauma.

Mimpi sadar sebenarnya sudah dikenal sejak zaman dahulu, tetapi baru-baru ini semakin banyak dipelajari dan dipopulerkan. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa lucid dream dapat membantu meningkatkan kreativitas, mengatasi kecemasan, dan bahkan mengatasi trauma.

Teknik yang Memungkinkan Lucid Dream

Namun, bagaimana cara mengalami mimpi sadar? Ada beberapa teknik yang dapat kita lakukan untuk meningkatkan kemungkinan mengalami mimpi tersebut, seperti:

1. Membuat Jurnal Mimpi

Menulis catatan tentang mimpi setiap pagi dapat membantu memperkuat ingatan dan memperbesar kemungkinan mengalami mimpi sadar tersenut.

2. Membuat Tanda

Memasang tanda-tanda kecil di sekitar kamu dapat membantu menyadarkan kamu bahwa kamu sedang bermimpi saat melihat tanda tersebut dalam mimpi.

3. Mengulang Afirmasi

Mengulang afirmasi positif seperti “Saya akan menyadari bahwa saya sedang bermimpi” sebelum tidur dapat membantu mengingatkan diri sendiri untuk menjadi lebih sadar dalam mimpi.

4. Praktik Meditasi

Praktik meditasi dapat membantu meningkatkan kesadaran dan membantu memperbesar kemungkinan mengalami mimpi sadar ini.

Setelah kamu berhasil mengalami mimpi sadar, kamu dapat mencoba mengontrol situasi dalam mimpi tersebut. kamu dapat memilih untuk terbang, menjelajahi tempat-tempat yang tidak mungkin dalam kehidupan nyata, atau bahkan berbicara dengan tokoh dalam mimpi Anda. Namun, penting untuk diingat bahwa lucid dream dapat menjadi pengalaman yang sangat intens, jadi penting untuk berhati-hati dan mengikuti aturan keamanan saat mencoba mengontrol mimpi.

Fakta-fakta Unik Seputar Lucid Dream

Berikut adalah beberapa fakta tentang lucid dream:

Lucid dream dapat terjadi pada siapa saja. Tidak ada batasan usia atau jenis kelamin dalam mengalami kejadian ini. Namun, beberapa orang lebih cenderung mengalami mimpi sadar daripada yang lain.
Lucid dream dapat dimulai dari mimpi yang biasa dan tiba-tiba menjadi lucid saat kamu menyadari bahwa sedang bermimpi. Ini dapat terjadi secara spontan atau melalui teknik sadar.
Teknik sadar seperti reality testing, yang melibatkan memeriksa apakah kamu sedang bermimpi atau tidak, dapat membantu meningkatkan kemungkinan mimpi sadar.
Saat mengalami mimpi sadar tersebut, kamu dapat mengendalikan mimpi kamu dan membuat keputusan dalam mimpi tersebut. Anda dapat memilih untuk terbang, menjelajahi tempat-tempat yang tidak mungkin dalam kehidupan nyata, atau bahkan berbicara dengan tokoh dalam mimpi kamu.
Lucid dream dapat memiliki manfaat positif seperti meningkatkan kreativitas, membantu mengatasi kecemasan dan bahkan membantu mengatasi trauma.
Lucid dream juga dapat dijadikan sebagai teknik latihan atau simulasi untuk meningkatkan keterampilan dan kemampuan. Sebagai contoh, atlet dapat menggunakan lucid dream untuk melatih teknik atletik dalam mimpi.
Lucid dream dapat terjadi dalam berbagai tahap tidur, tetapi lebih sering terjadi selama tahap tidur REM. Tahap ini biasanya terjadi beberapa kali dalam satu malam, sehingga meningkatkan kemungkinan untuk mengalami lucid dream.
Meskipun lucid dream bisa sangat menyenangkan, tetapi perlu juga diingat bahwa beberapa orang mungkin mengalami mimpi buruk atau mimpi yang menakutkan selama lucid dream. Oleh karena itu, penting untuk berhati-hati dan mengikuti aturan keamanan saat mencoba mengontrol mimpi.
Lucid dream merupakan topik yang terus dipelajari oleh para peneliti, dan masih banyak yang belum diketahui tentang pengalamannya. Seiring dengan penelitian yang terus berkembang, mungkin akan ada lebih banyak informasi dan aplikasi yang dapat ditemukan dari lucid dream.

Penutup

Dalam kesimpulan, lucid dream adalah pengalaman yang menarik dan bermanfaat untuk dieksplorasi. Dengan teknik-teknik sederhana dan praktik yang konsisten, kamu dapat meningkatkan kemungkinan mengalami mimpi sadar dan mengontrol pengalaman mimpi kamu sendiri. Ingatlah untuk tetap berhati-hati dan menikmati pengalaman tersebut dengan penuh kesadaran dan kegembiraan.

Jangan sampai sakit ketika terbangun dari mimpi sadar ya, memang hal ini tidak memberikan penyakit, tapi kamu perlu menjaga kesehatan kamu agar tetap fit ya.

Bagi peserta Asuransi Reliance, dapat menggunakan Aplikasi ReliDoc untuk konsultasi dengan dokter perihal keluhan yang dialami. Nikmati fasilitas telemedicine “Chat Dokter” 24/7 secara gratis di aplikasi ReliDoc. Yuk langsung download aplikasi ReliDoc, kini tersedia di Google Play dan juga App Store.

ReliDoc One stop solution mobile app, kemudahan informasi dalam genggaman.

Sumber Artikel Mimpi Terasa Nyata? Kenali Lucid Dream!

Verywell Mind. Akses pada 2023. Interesting Facts About Dreams.
Verywell Mind. Akses pada 2023. What Is a Lucid Dream?
Verywell Mind. Akses pada 2023. What Is REM Sleep?
WebMD. Akses pada 2023. Lucid Dreams.
WebMD. Akses pada 2023. What Are REM and Non-Rem Sleep?

Ditinjau oleh: dr. Teddy H

Bagikan Artikel Ini