Menu
ReliDoc – Jakarta. Kamu sering browsing sosial media dan melihat beberapa post dari rekan atau teman kamu yang sedih. Seperti habis diputusin oleh pacarnya, ekonominya sedang susah, atau bahkan mentalnya sedang tidak sehat? Kamu bisa simpati dengan mereka, akan tetapi kamu perlu hati-hati, kemungkinan mereka sedang sadfishing loh. Apa tuh sadfishing? Yuk simak di bawah ini untuk penjelasannya.
Sadfishing, juga dikenal sebagai “trolling emotional“, adalah tindakan menggunakan rasa sakit atau kerentanan emosional seseorang sebagai cara untuk mendapatkan perhatian atau mencari validasi di media sosial. Ini sering terkait dengan orang-orang yang memiliki gaya keterikatan rasa cemas, yang berarti mereka cenderung merasakan kebutuhan yang kuat akan kedekatan dan keamanan emosional dalam hubungan mereka.
Di era digital, sadfishing bisa menjadi cara yang menggoda bagi orang-orang dengan gaya keterikatan rasa cemas untuk mencari hubungan emosional yang mereka dambakan. Faktanya, dengan kemudahan media sosial, semakin mudah untuk berbagi pikiran dan perasaan pribadi dengan audiens yang luas, dan potensi untuk menerima umpan balik dan validasi positif dapat menggoda.
Ketika Anxious Attachment Style Sadfishing sedih digabungkan, ada keadaan di mana ada seseorang yang menggunakan media sosial untuk mengungkapkan kesedihan mereka sendiri.
Akan tetapi, dia bisa saja mendramatisir cerita, misalnya betapa dia mencintai dan dicintai oleh pasangannya dan seberapa intim hubungannya. Di sisi lain, dia meragukan kesetiaannya sehingga dia meragukan pasangannya. Semua ini diceritakan dengan cara yang jelas, yaitu dengan membesar-besarkannya untuk menarik perhatian “penonton” dunia maya.
Orang-orang melakukan Anxious Attachment Style Sadfishing karena mereka melihat tindakan menggunakan rasa sakit atau kerentanan emosional seseorang sebagai cara untuk mendapatkan perhatian atau mencari validasi di media sosial.
Berikut adalah beberapa potensi penyebab keterikatan kecemasan gaya memancing sedih:
Orang dengan Anxious Attachment Style Sadfishing mungkin merasakan kurangnya pemenuhan emosional di bidang kehidupan mereka, membuat mereka beralih ke media sosial sebagai cara untuk menemukan validasi dan koneksi.
Beberapa orang mungkin merasa lebih mudah untuk mengekspresikan emosi dan kerentanan mereka secara online daripada secara langsung, mengarahkan mereka untuk memancing kesedihan sebagai cara untuk mengatasi emosi mereka.
Orang dengan harga diri dan rasa tidak aman yang rendah dapat beralih ke sadfishing sebagai cara untuk mencari validasi dan konfirmasi nilai mereka dari orang lain.
Beberapa orang mungkin terlibat dalam sadfishing biasanya melakukannya karena ingin mendapatkan perhatian dan mencari validasi dari orang lain.
Orang yang pernah mengalami hubungan yang tidak sehat atau tidak ada dapat beralih ke sadfishing sebagai cara untuk mencari hubungan emosional dan keamanan yang mereka dambakan.
Penting untuk dicatat bahwa tidak ada penjelasan yang cocok untuk semua tentang mengapa orang terlibat dalam sadfishing, dan ini seringkali merupakan hasil dari kombinasi berbagai faktor.
Namun, ada beberapa kelemahan dari sadfishing. Pertama, hal itu dapat menguras emosi orang yang terlibat di dalamnya, karena mereka mungkin merasa harus terus-menerus membagikan perasaan dan emosi mereka untuk mempertahankan perhatian dan validasi. Selain itu, sadfishing dapat menyebabkan umpan balik negatif, di mana orang tersebut merasa semakin terisolasi dan terputus meskipun mereka berusaha untuk terhubung dengan orang lain.
Selain itu, sadfishing dapat merusak hubungan, karena dapat menciptakan dinamika yang tidak sehat di mana kebutuhan emosional seseorang terus-menerus dipenuhi dengan mengorbankan kesejahteraan orang lain. Ini juga dapat merusak harga diri seseorang, karena mereka mungkin mengandalkan validasi dan perhatian orang lain daripada mengembangkan rasa harga diri dari dalam.
Berikut adalah beberapa tip untuk mengatasi Anxious Attachment Style Sadfishing pada diri kamu:
Jika kamu menemukan bahwa kamu sedang sadfishing atau bergumul dengan perasaan dan emosi negatif, penting untuk mencari bantuan dari ahli kesehatan mental. Seorang terapis dapat membantu dalam memahami penyebab perilaku dan mengembangkan strategi koping yang sehat.
Alih-alih menjadikan sadfishing sebagai cara untuk mengatasi emosi, cobalah menemukan pelampiasan yang sehat untuk perasaan kamu seperti membuat jurnal, berolahraga, atau berpartisipasi dalam aktivitas yang memberi kamu kegembiraan dan kepuasan.
Jaga diri dengan cukup tidur, makan dengan baik, dan berpartisipasi dalam aktivitas yang membantu kamu terasa rileks dan memulihkan tenaga.
Kelilingi diri kamu dengan teman dan anggota keluarga yang suportif yang dapat memberikan dukungan emosional dan membantu kamu merasa lebih terhubung dan aman.
Harga diri yang rendah dapat berkontribusi pada sadfishing. Sehingga, bekerjalah untuk membangun harga diri dengan menetapkan tujuan yang dapat dicapai, melatih belas kasih diri, dan mengingatkan diri sendiri tentang kekuatan dan pencapaian kamu.
Media sosial dapat menjadi tempat berkembang biak untuk perbandingan, yang dapat menyebabkan perasaan negatif dan kurangnya harga diri. Cobalah untuk fokus pada kemajuan dan pencapaian kamu sendiri, daripada membandingkan diri kamu dengan orang lain.
Berurusan dengan Anxious Attachment Style Sadfishing bisa menjadi tantangan, tetapi dengan alat dan dukungan yang tepat, kamu dapat mengembangkan strategi koping yang sehat dan meningkatkan kesejahteraan emosional kamu loh.
Kesimpulannya, meskipun sadfishing mungkin tampak seperti cara mudah untuk mencari hubungan emosional yang didambakan oleh orang-orang dengan Anxious Attachment Style Sadfishing, hal itu pada akhirnya dapat merugikan individu dan hubungan mereka. Penting untuk menemukan cara yang sehat untuk mengatasi kebutuhan akan hubungan emosional dan mencari dukungan dari sumber tepercaya.
Bagi peserta Asuransi Reliance, dapat menggunakan Aplikasi ReliDoc untuk konsultasi dengan dokter perihal keluhan yang dialami. Nikmati fasilitas telemedicine “Chat Dokter” 24/7 secara gratis di aplikasi ReliDoc. Yuk langsung download aplikasi ReliDoc, kini tersedia di Google Play dan juga App Store.
ReliDoc One stop solution mobile app, kemudahan informasi dalam genggaman.
Psy Post. Akses pada 2022. Psychologists Have Started to Examine Why People Engage in “Sad-Fishing” on the Internet.
Verywell Mind. Akses pada 2022. Verywell Loved: Anxiously Attached in the 21st Century.
WebMD. Akses pada 2022. What Is Anxious Attachment?
Ditinjau oleh: dr. Teddy H
Bagikan Artikel Ini
