Menu
ReliDoc – Jakarta. Kamu sering main HP, tablet, atau laptop kamu? Terkadang sering bermain game atau media sosial dengan handphone bisa saja membuat kamu kecanduan, sampai kamu lupa dengan waktu dan sekitar kamu loh. Yuk cek di bawah ini untuk mengetahui bahaya kecanduan gadget dan cara mengatasinya!
Kecanduan gadget, juga dikenal sebagai kecanduan teknologi atau kecanduan internet, merupakan masalah yang berkembang baik di kalangan orang dewasa maupun anak-anak. Ini mengacu pada penggunaan perangkat elektronik yang berlebihan seperti smartphone, tablet, dan laptop, hingga mulai mengganggu kehidupan dan aktivitas sehari-hari.
Ada banyak bahaya yang terkait dengan kecanduan gadget. Berikut ini beberapa di antaranya adalah:
Umumnya, orang-orang yang sangat bergantung pada perangkat atau gadget mereka, mungkin menghabiskan lebih banyak waktu sendirian. Contohnya menelusuri media sosial atau bermain game, daripada berinteraksi langsung dengan teman dan keluarga.
Waktu layar yang berlebihan telah dikaitkan dengan peningkatan tingkat stres, kecemasan, dan depresi. Hal itu juga dapat mengganggu pola tidur, menyebabkan kelelahan dan kesulitan berkonsentrasi.
Lebih lanjut, penggunaan perangkat secara terus-menerus dapat menyebabkan ketegangan pada leher, punggung, dan mata, serta peningkatan risiko obesitas karena kurangnya aktivitas fisik.
Demikian pula, penggunaan perangkat elektronik yang berlebihan dapat mengganggu pola tidur dan menyebabkan gangguan tidur. Cahaya biru yang dipancarkan oleh layar pada perangkat elektronik dapat mengganggu produksi hormon tidur melatonin, sehingga membuat kamu lebih sulit untuk tertidur dan tetap tertidur.
Anak-anak yang menghabiskan banyak waktu di perangkat mereka larut malam mungkin mengalami kesulitan tidur, yang menyebabkan kurang tidur. Ini dapat memiliki sejumlah efek negatif pada kesehatan anak-anak, termasuk kesulitan berkonsentrasi, lekas marah, dan sistem kekebalan yang melemah.
Penggunaan perangkat elektronik yang berlebihan, seperti smartphone, tablet, dan laptop, juga dapat berkontribusi terhadap obesitas pada anak. Anak-anak yang menghabiskan banyak waktu di perangkat mereka mungkin kurang aktif secara fisik, menyebabkan kurangnya olahraga dan risiko obesitas yang lebih tinggi.
Lantas bagaimana cara mengatasi kecanduan gadget? Berikut adalah beberapa tips:
Tentu ada keuntungan menggunakan perangkat elektronik seperti smartphone, tablet, dan laptop. Perangkat ini dapat membantu kita tetap terhubung dengan orang lain, mengakses informasi, dan menjadi produktif dalam pekerjaan dan aktivitas lainnya.
Misalnya, smartphone memungkinkan kita berkomunikasi dengan orang lain melalui panggilan, email, dan media sosial. Mereka juga memberi kita akses ke berbagai informasi dan aplikasi yang dapat membuat hidup kita lebih mudah dan nyaman.
Laptop dan tablet dapat menjadi alat yang berguna untuk pendidikan dan pekerjaan, memungkinkan kita mengakses dan membuat dokumen, melakukan riset, dan berkomunikasi dengan orang lain secara online.
Selain itu, banyak perangkat elektronik menawarkan fitur yang dapat membantu kita tetap teratur dan menyelesaikan tugas kita, seperti kalender, alat pengingat, dan pembuatan daftar tugas.
Secara keseluruhan, penting untuk menggunakan perangkat elektronik secara seimbang dan bertanggung jawab, daripada membiarkannya menghabiskan hidup kita. Dengan demikian, kita dapat memanfaatkan banyak manfaat yang mereka tawarkan sekaligus meminimalkan potensi efek negatif dari penggunaan yang berlebihan.
Apabila karena kecanduan hingga larut malam membuat kamu sakit, maka konsultasikan dengan dokter perihal penyakit kamu ya.
Bagi peserta Asuransi Reliance, dapat menggunakan Aplikasi ReliCare untuk konsultasi dengan dokter perihal keluhan yang dialami. Nikmati fasilitas telemedicine “ReliDoc” 24/7 secara gratis di aplikasi ReliCare. Yuk langsung download aplikasi ReliCare, kini tersedia di Google Play dan juga App Store.
ReliCare One stop solution mobile app, kemudahan informasi dalam genggaman.
Puspensos. Diakses pada 2024. Upaya Pencegahan Dampak Negatif Gadget Bagi Anak.
Healthline. Diakses pada 2024. Is Screen Time Altering the Brains of Children?
Psychology Today. Diakses pada 2024. Is Your Child Addicted to Mobile Devices?
Everyday Health. Diakses pada 2024. The Real Effects of Technology on Your Health.
Ditinjau oleh: dr. Teddy H
Bagikan Artikel Ini