Menu
ReliDoc – Jakarta. Pulang malam dari kantor dan badan berkeringat, ingin mandi tapi sudah malam. Tapi memangnya berbahayakah mandi malam hari? Apakah hanya mitos doang? Yuk simak penjelasan lengkapnya mandi malam hari di bawah ini!
Mandi pada malam hari sebenarnya tidak memiliki efek buruk pada kesehatan. Namun, ada beberapa hal yang perlu kita perhatikan agar kegiatan mandi malam hari tidak menimbulkan dampak buruk pada kesehatan. Bahkan ada beberapa manfaat mandi malam hari loh.
Masih belum banyak penelitian yang menunjukkan efek berbahaya dari berenang pada malam hari. Namun, bukan berarti bisa menjadi kebiasaan dan sering kita lakukan. Seringnya mandi malam hari dikhawatirkan dapat mengganggu kondisi tubuh dan membuatnya mudah terserang penyakit.
Bahaya mandi pada malam hari seringkali dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit rematik. Namun, hal tersebut ternyata hanya mitos belaka. Mandi malam sama sekali bukan penyebab penyakit rematik.
Sebaliknya, rutin mandi air hangat pada malam hari dikatakan dapat membantu meringankan keluhan rematik. Selain air hangat, kamu juga disarankan untuk mandi air biasa saja dari waktu ke waktu, yang membantu meredakan nyeri otot setelah beraktivitas sehari-hari.
Mandi malam hari dapat memberikan beberapa manfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh. Berikut beberapa manfaat mandi pada malam hari:
Mandi dengan air hangat pada malam hari dapat membantu tubuh menjadi lebih rileks dan mengurangi stres sehingga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Mandi pada malam hari juga dapat membantu mengurangi rasa lelah dan penat setelah seharian beraktivitas.
Mandi di malam hari dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan nyeri sendi. Air hangat dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah sehingga dapat membantu meredakan ketegangan otot dan nyeri sendi.
Karena pada saat malam hari kita sudah banyak melakukan aktivitas, sehingga kulit kita terkena debu, keringat, dan kotoran dari lingkungan. Mandi pada malam hari dapat membantu membersihkan kotoran tersebut dan menjaga kebersihan kulit kita.
Mandi dengan air hangat dapat membantu meredakan stres dan kecemasan. Air hangat dapat membantu melebarkan pembuluh darah sehingga dapat membantu meredakan ketegangan pada otot dan pikiran.
Berikut beberapa hal yang perlu kita perhatikan saat mandi pada malam hari:
Mandi terlalu lama dapat menghilangkan minyak alami pada kulit sehingga kulit menjadi kering. Oleh karena itu, sebaiknya jangan mandi terlalu lama, terutama pada malam hari ketika cuaca lebih dingin.
Mandi dengan air terlalu panas dapat menghilangkan minyak alami pada kulit dan mengiritasi kulit. Sebaiknya gunakan air yang hangat atau suam-suam kuku agar kulit tidak terlalu kering dan iritasi.
Mandi terlalu sering dapat menghilangkan minyak alami pada kulit dan membuat kulit menjadi kering dan gatal. Sebaiknya mandi maksimal dua kali sehari dan jangan terlalu sering mandi pada malam hari.
Mandi pada malam hari di dalam ruangan yang tertutup dapat membuat kelembapan tinggi dan memicu pertumbuhan jamur dan bakteri pada kulit. Pastikan ruangan mandi memiliki ventilasi yang cukup agar kelembapan dapat terkontrol.
Mandi setelah makan atau berolahraga dapat membuat tubuh menjadi lemas dan sulit untuk tidur. Sebaiknya mandi pada malam hari dilakukan sebelum makan atau setidaknya satu jam setelah makan.
Memang, mandi pada malam hari tidak berbahaya bagi kesehatan. Namun, perlu kita perhatikan beberapa hal agar mandi malam hari tidak menimbulkan dampak buruk pada kesehatan. Sebaiknya mandi dengan air yang tidak terlalu panas, jangan mandi terlalu lama atau terlalu sering, pastikan ruangan memiliki ventilasi yang cukup, dan jangan mandi setelah makan atau berolahraga. Dengan memperhatikan hal-hal tersebut, mandi pada malam hari dapat menjadi kegiatan yang menyenangkan dan bermanfaat bagi kesehatan.
Bagi peserta Asuransi Reliance, dapat menggunakan Aplikasi ReliDoc untuk konsultasi dengan dokter perihal keluhan yang dialami. Nikmati fasilitas telemedicine “Chat Dokter” 24/7 secara gratis di aplikasi ReliDoc. Yuk langsung download aplikasi ReliDoc, kini tersedia di Google Play dan juga App Store.
ReliDoc One stop solution mobile app, kemudahan informasi dalam genggaman.
WebMD. Akses pada 2023. Common Showering and Bathing Mistakes
Healthline. Akses pada 2023. Is It Bad to Bathe Shortly After Eating?
SleepFoundation. Akses pada 2023. Showering Before Bed
Ditinjau oleh: dr. Teddy H
Bagikan Artikel Ini