Cara Mengatasi Morning Sickness pada Ibu Hamil

ReliDoc – Jakarta. Gejala mual dan muntah sering terjadi pada ibu hamil yang dikenal dengan istilah morning sickness. Tahukah kamu cara untuk mengatasinya? Untuk tahu lebih jelas lagi, Yuk, baca selengkapnya cara mengatasi morning sickness pada ibu hamil di bawah ini!

Morning Sickness pada Ibu Hamil

Morning sickness adalah gejala umum berupa mual dan muntah yang terjadi pada kehamilan. Biasanya terjadi pada trimester pertama kehamilan, meskipun beberapa wanita dapat mengalaminya sepanjang kehamilan. Meskipun masih belum sepenuhnya dipahami, ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan terjadinya morning sickness. Berikut di antaranya:

Perubahan Hormon: Selama kehamilan, tubuh mengalami perubahan hormonal yang signifikan, termasuk peningkatan kadar hormon HCG (human chorionic gonadotropin) dan estrogen. Peningkatan kadar hormon ini dapat mempengaruhi sistem pencernaan dan menyebabkan mual dan muntah.
Sensitivitas Penciuman yang Meningkat: Selama kehamilan, banyak wanita mengalami peningkatan sensitivitas penciuman, yang dapat menyebabkan mual atau muntah saat terpapar bau yang kuat atau tidak sedap.
Stres dan Kelelahan: Stres dan kelelahan dapat mempengaruhi keseimbangan hormonal dan sistem pencernaan, sehingga dapat memicu mual dan muntah.
Faktor Psikologis: Kecemasan, ketakutan, atau depresi dapat mempengaruhi kondisi fisik dan emosional, dan pada beberapa kasus dapat menyebabkan morning sickness.

Faktor Genetik: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ada kemungkinan faktor genetik yang dapat mempengaruhi kemungkinan seorang wanita mengalami morning sickness selama kehamilan.

Cara Mengatasi Morning Sickness

Berikut cara untuk mengatasi morning sickness, yaitu dengan konsumsi:

1. Buah Bit

Hal yang terpenting, buah bit adalah buah yang kaya akan vitamin dan mineral, serta serat yang sangat baik untuk pencernaan. Buah ini dapat membantu mengurangi mual dan muntah yang terkait dengan morning sickness. Selain itu, buah bit juga mengandung senyawa betanin yang dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh.

Untuk mengonsumsi buah bit, kamu dapat memasaknya terlebih dahulu dan menyajikannya dengan campuran salad atau membuatnya menjadi jus. Namun, sebaiknya hindari memakan buah bit mentah karena bisa menimbulkan rasa tidak nyaman pada perut.

2. Jahe

Selain buah bit, jahe juga dikenal sebagai bahan alami yang sangat efektif dalam mengatasi mual dan muntah. Jahe mengandung senyawa gingerol yang dapat membantu mengurangi rasa mual dan meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.

Untuk mengonsumsi jahe, kamu dapat membuat teh jahe dengan memotong jahe segar dan merebusnya dengan air panas. Setelah itu, saring dan tambahkan madu atau lemon untuk memberikan rasa yang lebih enak. Kamu juga dapat menambahkan irisan jahe pada makanan atau minuman untuk meningkatkan rasa dan manfaat kesehatannya.

Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau bidan sebelum mengonsumsi buah bit atau jahe jika memiliki riwayat alergi atau masalah kesehatan tertentu. Selain itu, pastikan tidak mengonsumsi terlalu banyak buah bit atau jahe, karena dapat menyebabkan efek samping seperti sakit kepala, mulas, atau iritasi pada lambung.

Lalu, untuk ibu hamil yang membutuhkan pengecekan USG 2D/3D/4D bisa dengan layanan Reli Monic secara gratis. Reli Monic adalah fasilitas mobile clinic pertama di industri asuransi Indonesia, dilengkapi dengan mesin USG 2D/3D/4D serta didukung tenaga medis profesional berpengalaman. Cara mendapatkan layanan USG dan konsultasi kehamilan gratis:

Kunjungan Reli Monic ke PT
Datang ke Lokasi Reli Monic, bagi peserta dengan mendaftar layanan Reli Monic melalui aplikasi ReliCare.
Reli Monic Special Moment, seperti acara Bakti Sosial bersama Asuransi Reliance
Chat Dokter to Reli Monic

Bagi peserta Asuransi Reliance, dapat menggunakan Aplikasi ReliCare untuk konsultasi dengan dokter perihal keluhan yang dialami. Nikmati fasilitas telemedicine “ReliDoc” 24/7 secara gratis di aplikasi ReliCare. Yuk langsung download aplikasi ReliCare, kini tersedia di Google Play dan juga App Store.

ReliCare One stop solution mobile app, kemudahan informasi dalam genggaman.

Sumber Artikel Cara Mengatasi Morning Sickness pada Ibu Hamil

Mom Junction. Akses pada 2024. Eating Beetroot During Pregnancy: Health Benefits And Side Effects.
Medical Xpress. Akses pada 2024. Beetroot has blood pressure link in pregnant women.
MedicineNet. Akses pada 2024. Herbs: Toxicities and Drug Interactions.
Verywell Fit. Akses pada 2024. Health Benefits of Ginger.
WebMD. Akses pada 2024. Ginger: Possible Health Benefits and Side Effects.

Ditinjau oleh: dr. Teddy H

Bagikan Artikel Ini